أماني فيصل @amany_fysl
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يجزاك خير 😘😘 ويش الفرق بين خساره وزن وخساره دهونالله يجزاك خير 😘😘 ويش الفرق بين خساره وزن وخساره دهون
وإياك غاليتي..
الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون..
في خسارة الوزن يكون الوزن المفقود من إجمالي الجسم من سوائل وعضلات ونسبة بسيطة من الدهون
وتصير هذي الخسارة باتباع أنظمة غذائية غير صحية وقليلة السعرات الحرارية أقل من 1200 سعرة
وممارسة الرياضة بشكل خاطئ من مقاومة وكارديو.
اما خسارة الدهون وهذا هو المطلوب..
يتخلص الجسم الدهون فقط مع المحافظة على الكتلة العضلية
ويصير مع اتباع الانظمة الغذائية الصحية والالتزام بعدد السعرات الحرارية المناسبة لانقاص الوزن
وممارسة الرياضة بشكل صحيح من مقاومة وكارديو.
الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون..
في خسارة الوزن يكون الوزن المفقود من إجمالي الجسم من سوائل وعضلات ونسبة بسيطة من الدهون
وتصير هذي الخسارة باتباع أنظمة غذائية غير صحية وقليلة السعرات الحرارية أقل من 1200 سعرة
وممارسة الرياضة بشكل خاطئ من مقاومة وكارديو.
اما خسارة الدهون وهذا هو المطلوب..
يتخلص الجسم الدهون فقط مع المحافظة على الكتلة العضلية
ويصير مع اتباع الانظمة الغذائية الصحية والالتزام بعدد السعرات الحرارية المناسبة لانقاص الوزن
وممارسة الرياضة بشكل صحيح من مقاومة وكارديو.
وإياك غاليتي.. الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون.. في خسارة الوزن يكون الوزن المفقود من إجمالي الجسم من سوائل وعضلات ونسبة بسيطة من الدهون وتصير هذي الخسارة باتباع أنظمة غذائية غير صحية وقليلة السعرات الحرارية أقل من 1200 سعرة وممارسة الرياضة بشكل خاطئ من مقاومة وكارديو. اما خسارة الدهون وهذا هو المطلوب.. يتخلص الجسم الدهون فقط مع المحافظة على الكتلة العضلية ويصير مع اتباع الانظمة الغذائية الصحية والالتزام بعدد السعرات الحرارية المناسبة لانقاص الوزن وممارسة الرياضة بشكل صحيح من مقاومة وكارديو.وإياك غاليتي.. الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون.. في خسارة الوزن يكون الوزن المفقود من...
مشكورررره اماني الله يسعدك
طيب معليش الأكل فهمت ايش الصح والخطاء بس الرياضه ايش الأخطاء اللي ممكن نقع فيهاطيب معليش الأكل فهمت ايش الصح والخطاء بس الرياضه ايش الأخطاء اللي ممكن نقع فيها
الأخطاء الرياضية..
الاعتماد الكلي على ممارسة الكارديو واهمال المقاومة
ممارسة تمارين الكارديو لأكثر من 45 دقيقة (وبالاخص مع نظام غذائي غير صحي)
ممارسة تمارين الكارديو على معدة فاضية بمستوى عالي الشدة أو لمدة تتجاوز الـ30 دقيقة
ممارسة تمارين المقاومة بشكل عشوائي
كتمرين نفس العضلة يوميًا بدون اعطاء العضلة فرصة للاستشفاء
تمرين العضلة لعدات مبالغ فيها بدون فترات راحة
تكرار تمرين آحدى زوايا العضلة لكن بتكنيك مختلف
ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بدون اعطاء الجسم ليوم راحة.
الاعتماد الكلي على ممارسة الكارديو واهمال المقاومة
ممارسة تمارين الكارديو لأكثر من 45 دقيقة (وبالاخص مع نظام غذائي غير صحي)
ممارسة تمارين الكارديو على معدة فاضية بمستوى عالي الشدة أو لمدة تتجاوز الـ30 دقيقة
ممارسة تمارين المقاومة بشكل عشوائي
كتمرين نفس العضلة يوميًا بدون اعطاء العضلة فرصة للاستشفاء
تمرين العضلة لعدات مبالغ فيها بدون فترات راحة
تكرار تمرين آحدى زوايا العضلة لكن بتكنيك مختلف
ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بدون اعطاء الجسم ليوم راحة.
الصفحة الأخيرة
ويش الفرق بين خساره وزن وخساره دهون