من أنا؟ @mn_ana_4

محررة

وحده ماتبي رجيم وتبي تضعف ولا اقول دخلو وشوفوا

بنات انا قررت اخفف من اكلي بس ما احرم نفسي
من الغدا ولا العشا <-- ايه دبه ماتقدر :hahaha:

بس قررت احرق 500 سعره حراريه باليوم
وبعتمد هالنظام شهرين شهر شعبان ورمضان
تتوقعون يأثر في الوزن يعني انقص ولا نو
ولا احرق اكثر من 500 سعره حراريه
انا عندي السير ابمشي عليه وهو في شاشه يبين السعرات المحترقه
ها شرايكم

على فكره وزني 75
وطولي 167

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غايبة عن المدرسة • 13 سنة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيبتي أظن أن نقصك يعتمد على مقدرا أكلك
يعني اذا انتي ماتخففين وتاكلين مالذ وطاب أو تخففين بأعتدال

لنفرض مثلاً أنتي تاكلين بدون رجيم مايتراوح بين 3000 إلى 4000 سعرة حرارية
وبهذي الحالة بظن أن بس يثبت وزنج بدون نقص

أو

لنفرض أن مقدار اللي تاكلينه بين 1200 إلى 2000 سعرة حراية
و بهالحالة ان شاء الله تنحفين

وأسئل الله العلي القدير الرحمن أن يرزقنا الأوزان التي نريد نحن وبنات وزوار قسم الحميات

وضاعت احلامي • 13 سنة

هنوفا بنت العز • 13 سنة

مستحيل بس رياضه + اكلك المعتاد = ثبات وزن
تخفيف اكل + مجهود رياضي = نزول
وانتي اختاري تبين الثبات ولا النزول

**ضيء القمر** • 13 سنة

من أنا؟ • 13 سنة

:icon33:

:icon33:

:icon33:

:icon33:

:icon33:

ماابي ثباات وووووووووزن
يعني لازم هالرجيم :icon33::icon33:

الله يعيني اجل