بنات انا قررت اخفف من اكلي بس ما احرم نفسي
من الغدا ولا العشا <-- ايه دبه ماتقدر :hahaha:
بس قررت احرق 500 سعره حراريه باليوم
وبعتمد هالنظام شهرين شهر شعبان ورمضان
تتوقعون يأثر في الوزن يعني انقص ولا نو
ولا احرق اكثر من 500 سعره حراريه
انا عندي السير ابمشي عليه وهو في شاشه يبين السعرات المحترقه
ها شرايكم
على فكره وزني 75
وطولي 167
من أنا؟ @mn_ana_4
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مستحيل بس رياضه + اكلك المعتاد = ثبات وزن
تخفيف اكل + مجهود رياضي = نزول
وانتي اختاري تبين الثبات ولا النزول
تخفيف اكل + مجهود رياضي = نزول
وانتي اختاري تبين الثبات ولا النزول
من أنا؟
•
:icon33:
:icon33:
:icon33:
:icon33:
:icon33:
ماابي ثباات وووووووووزن
يعني لازم هالرجيم :icon33::icon33:
الله يعيني اجل
:icon33:
:icon33:
:icon33:
:icon33:
ماابي ثباات وووووووووزن
يعني لازم هالرجيم :icon33::icon33:
الله يعيني اجل
الصفحة الأخيرة
حبيبتي أظن أن نقصك يعتمد على مقدرا أكلك
يعني اذا انتي ماتخففين وتاكلين مالذ وطاب أو تخففين بأعتدال
لنفرض مثلاً أنتي تاكلين بدون رجيم مايتراوح بين 3000 إلى 4000 سعرة حرارية
وبهذي الحالة بظن أن بس يثبت وزنج بدون نقص
أو
لنفرض أن مقدار اللي تاكلينه بين 1200 إلى 2000 سعرة حراية
و بهالحالة ان شاء الله تنحفين
وأسئل الله العلي القدير الرحمن أن يرزقنا الأوزان التي نريد نحن وبنات وزوار قسم الحميات