ما شاء الله عليك

عندي كم سؤال :
أنا حاولت اسويه دشتي قبل فترة لكن ما قدرت استمر اكثر من اربع ايام بسبب الغثيان و الدوخة اللي جاتني منه
مع اني آكل زين ما اجوع نفسي ..
هل صارت لك مثل هذه الأعراض ؟ و كم تستمر ؟
يعني متى الجسم خلاص يتكيف مع الحرمان من النشويات ؟
مرة متحمسه أسويه بس شايلة هم الغثيان و الصداع .. :44:

و جزاك الله خير على عرض تجربك :)

الف الف مبروك النزول الله لايضرك ماشاءالله تبارك الرحمن

شوفي ياقلبي بقولك شي وخليه ببالك علشان ماتتبهدلين مثلي

انا من قبل كم سنه كان وزني 84 وفي خلال شهرين وصلت 59 وكله رجيم من عقلي مافي شي محدد يعني لو اقلك حارمه نفسي الاكل ماتصدقين وغير كدا اشتركت بنادي لمدة ساعتين باليوم واروح البيت العب رياضه لمدة 45 دقيقه

وفعلا ثبت وزني فتره وصار بعدها يتراوح مابين 66 و63 ومايتعداها لأني منتبهه لنفسي وكل فتره اسوي رجيم لمدة شهر او 3 اسابيع ويرجع وزني مضبوط وبعد فتره صرت احس الرجيمات ماعاد تنفع فيني يعني صار نزولي صعب لان جسمي تعود عليها لكن السنه هدي اهملت نفسي ومااهتميت بحكاية الميزان لأن ملابسي مازالت تجي علي ومقاسها مضبوط شوي شوي صارت تضيق ومااهتميت صرت البس استرتشات ارتاح لها اكثر بس هالاسبوع لما وزنت لقيت وزني 76 رجعت لبست ملابسي الي لي فتره مالبستها لقيتها ماتدخل فيني اصلا من جد حسيت احباط والان لي كم يوم في رجيم دشتي واقول ان شاءالله ينفع معي

يعني حاولي تحافظين على وزنك دامه اول رجيم لك وراقبي الميزان على طول حطي لك حد معين مايتعداه وزنك لانه لو انفرط الوزن عندك بتتعبين ترجعينه لان جسمك تعود على الرجيمات

وان شاءالله يثبت على الوزن الي تحبينه وننحف وياك وإحنا بصحه وعافيه

واعدريني طولت عليك بس حبيت افيدك ياحلوه

وتتهنين

رفع

ممكن اكل زبدة الفول السوداني عادي في هالريجيم وقد ايش الكمية..أنتظر ردك اختي

شوفي حبيبتي

النسكافية البنات يشربونها بس بالنسبة لي ماشربتها
والكوسة والباذنجان مسموحة بالمرحلة الاولى بس ماتكثرين منها

وعادي حشيها بس بدون رز

وعلى فكرة ترا ورق العنب مسموح بس بدون رز تخيلي يعني حشي لحم واكلي بالعافية

النسكافية عندي تحفظ عليها فما احب احكي في شي انا مااستخدمته

والجبن كلي كامل الدسم مو ضروري قليل الدسم وبعدين لاتكثرين مو دائم تاكلين جبن نوعي

وبعدين الجبن الابيض ممنوع :27: