ياعالم مالقيت لقب
لا ياحبيبتي انا من الرياض طيب اختي كنتي معتمده على الرياضه يوميا واسفه على الازعاج
لا ياحبيبتي انا من الرياض طيب اختي كنتي معتمده على الرياضه يوميا واسفه على الازعاج
رياضتي كانت المشي على السير لمدة نصف ساعة موزعتها على كل اليوم

يعني امشي احيانا الظهر 5 دقائق واحيانا اقل او اكثر والعصر مثلا 10 دقائق

بس المهم اخلص نصف ساعة باليوم وبس

سويت كم مرة تمارين البطن والمشي على اطراف الاصابع بس مو دائما

واذا مشيت على السير امشي وانا شادة بطني لجوه يعني اسحب بطني
ياعالم مالقيت لقب
:icon33::icon33::icon33: اهئ اهئ اهئ نفس المعناة اللي صارت لي زت بخمسه شهور 12 كليلو ياربي وااله مليت ودي اسوي رجيم بس الاراده عندي صفففرررررررررررر:44:
:icon33::icon33::icon33: اهئ اهئ اهئ نفس المعناة اللي صارت لي زت بخمسه شهور 12 كليلو ياربي وااله...
اذا الواحد تعب ونزل الشحوم مستخيل يرجع لها لانه مر في تجربة مريرة مع الرجيم متعبه

وبالاخير لابد انه يحافظ عليه
همس آلمطر
همس آلمطر
آنتبهي من آلرجيمآآآآت
لآتتبعين رجيم وبعدين تبطلين وتتبعين ثآني في نفس الفترهـ
يآثر عآلهرمونآت وآلغدد
آنآ كنت آلعب في نفسي لعب كل آسبوع رجيم في آلآخير لخبطة بآلهرمونآت وكسل بالغده
وآلحين وزني ثآبت مورآضي ينزل
آدعي لي آصير بخير =(
نسمة شرق
نسمة شرق
ماشاء الله مبروك اختي

بالتوفيق

انا مثلك ماعمري سويت رجيم

اول رجين بديت فيه كان دشتي

ونفع معاي ماشاء الله

ونزل وزني بشكل راااااااااائع والشي الحلو انه الوجه مايضعف مثل باقي الرجيمات

الشي الثاني ان رجيمه بعد تحسين انه يذوب الشحوم الداخليه بشكل خطير...

الشي الثالث انه بعد فتره يسد نفسك عن الاكل...

تركته لي فتره والان زاد وزني بشكل مو طبيعي

ومقرره ارجع له باذن الله بس بخفف كمية الدهون لاني مسويه عملية المراره..

يابنات اهم شي اللي تخاف سكره ينزل ممكن تاكل الصبح ثلاث تمرات

لانه نزول السكر شي وارد وخطير...

انا تعبت منه لدرجه انه زوجي حلف علي ما اسويه وقطعته ...

بالتوفيق لكم جميعا
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
مبرووووووووووووووووووووووووك