ابي رايكم بنات وزني ثابت من اسبوعين مانزل ولاجرام اكمل الدايت او اوقف نزولي الاسبوع الاول 3كيلو واليوم 21 بدون خربطه ولايوم مقاساتي تغيرت اهل الخبره افيدووووونيابي رايكم بنات وزني ثابت من اسبوعين مانزل ولاجرام اكمل الدايت او اوقف نزولي الاسبوع الاول...
حبيبتي اصلا حرق الدهون يبدا بعد 36 ساعة من بداية الرجيم يعني المفروض ماتطلعين على الميزان الا بعد 10 ايام ليه العجلة ياعمري انتي لاتكثرين الاجبان حاولي تاكلين لحوم اكثر ومقالي الجبن اكليه يوم واتركي يومين لاتاكلين جبن وبعدين ماذكرتي انك تشربين موية الرجيم هذا ضروري تشربين مويه اكثر من 4 لتر السوائل تطلع اذا انتي شربتي على الريق مويه كم كاسه وبعدين تبدا فترة الاخراج عندك تزيد يعني تبدين تترددين لدورة الماية الله يعزك كل شوي اهم شي لاتحبطين نفسك ولاتوزنين الوزن راح يحبطك احلفي انك ماتوزنين الا بعد فترة معينه انا حلفت مااوزن الا بعد فترة والحمد لله نزلت كثير اما انك كل يوم راح توزنين فابشرك من الان الاحباط راح يلازمك حبيبتي انتبهي وطبقي دشتي صح كلي لحووووووم اقليها واكليها الجبن خليه اخر الاختيارات كلي تونة وكلي برستد كلي بيض وسمك وجمبري واذا تحبين اللحم الاحمر كولي منه ياتاكلين اجبان كل يومحبيبتي اصلا حرق الدهون يبدا بعد 36 ساعة من بداية الرجيم يعني المفروض ماتطلعين على الميزان الا...
ماشاء الله تباااااااااااااااارك الله الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي ياربماشاء الله تباااااااااااااااارك الله الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي يارب
يعني المفروض ماتطلعين على الميزان الا بعد 10 ايام ليه العجلة
ياعمري انتي لاتكثرين الاجبان حاولي تاكلين لحوم اكثر ومقالي
الجبن اكليه يوم واتركي يومين لاتاكلين جبن
وبعدين ماذكرتي انك تشربين موية الرجيم هذا ضروري تشربين مويه اكثر من 4 لتر
السوائل تطلع اذا انتي شربتي على الريق مويه كم كاسه وبعدين تبدا فترة الاخراج عندك تزيد يعني تبدين تترددين لدورة الماية الله يعزك كل شوي
اهم شي لاتحبطين نفسك ولاتوزنين الوزن راح يحبطك
احلفي انك ماتوزنين الا بعد فترة معينه انا حلفت مااوزن الا بعد فترة والحمد لله نزلت كثير اما انك كل يوم راح توزنين فابشرك من الان الاحباط راح يلازمك
حبيبتي انتبهي وطبقي دشتي صح
كلي لحووووووم اقليها واكليها
الجبن خليه اخر الاختيارات
كلي تونة وكلي برستد كلي بيض وسمك وجمبري واذا تحبين اللحم الاحمر كولي منه
ياتاكلين اجبان كل يوم