نزليه بالتقسيط .......المرييييييييح بعد

هاهاهاهاهاهاهاها
يحليلنا يا الدبدوبات
ننرحم نطير في العجه على طول اول ما نسمع بريجيم
تفاءلت مره مع العنوان
بس يوم قريت المشاركه جاني احباط
الله يهديك يا فضه

فضيضه
تكفين والله اني تعبانه
تدرين كم يبغى لي عشان اكون رشيقه
((10)) كيلو
ترا بتكسبين اجر زوجي المسكين
ميت يبغى وزني يرجع زي اول ماتزوجنا
تصدقين ملابس عندي قديمه كشخه وماركه من ايام
الجامعه للحين محتفظه فيها
عندي أمل والأمل بالله قوي انزل انشاء الله العشره كيلو

هاها ماكسرت خاطرت
ردي عاااااااااااااااد

:27: اول وقبل كل شي نتفق على انه اللي وزنهاا كبير ماتعمله لانه قوي جدا

قبل الا فطار كأس ماء دافي +ملعقة كمون+ ملعقة عسل+ نصف ليمونة معصورة

الافطار كل يوم لمدة شهر 2 بيضة + نصف برتقالة

غداء الاسبوع الاول خضار مسلوق ( كرفس + قرنببط + ملفوف + كوسا )

قبل العشاء يفضل دائما شاي عبارة عن ( شاي اخضر + زنجبيل مفروم + نعناع اخضر)

هذا الشاي يساعد كثيرا على خفض الوزن سريعا حت لو بدون رجيم لاكن مع الريجيم اكثر و

العشاء ( فاكهة مشكلة حسب الرغبة ماعدا المنجا والعنب )

الغداء ( جبنة اريش +1 توست محمص )

العشاء ( لحم اودجاج مشوي )

الغداء ( رز اسمر + لبن زبادي قليل الدسم )

العشاء ( سلطة فواكهة )

الغداء ( تونة +سلطة خضراء )

العشاء ( خضار مسلوقة )

الغداء ( دجاج + طماطم + خيار )

العشاء ( جبنة اريش + كاس لبن )

الغداء ( سمك او جمبري مشوي )

العشاء ( 2 بيض مسلوق +طماطم )

الغداء ( خضار مسلوقة )

العشاء ( سلطة مشكلة )


هذا الاسبو ع الاول انشاء اللة يعجبكم

انا تعبت من الكتابة اكمل غدا انشاء اللة واسفة على التاخير مرة اخرى

لاكن اعطوني رايكم في الاسبوع الاول فضة
:24:

هلا اختي فضه اشلون اللي وزنها كبير ما تعمله مو هذا ينزل 20 في الشهر ممكن قصدك اللي تبي تنزل شوي من
وزنها ما تسويه ؟؟؟؟
المهم يا عمري هل حد جربه واكيد ينزل 20 في شهر ؟؟؟؟
في انتظار ردك ويعطيك العافيه ....