بنات في واحدة من البنات هنا كنت تنصح برجيم النقاط وهي زوجها مستمرين عليه مدري ايش اسمها والله العظيم اني دعيت لها من قلبي على النصيحة الله يجزيها خير.لوكانت تقراء رسالتي اشكرك جزيل الشكر اختي الغاليه..اليوم جربت رجيم النقاط وماشاءالله مرررررره كويس وكمان سهل .أنصحكم فيه وبقوة^_^

السلام عليكم


امس ما دخلت كنت مرة مشغولة بسبب الدراسة و ما كان يومي منظم اكلت عشوائي بس بحدود نقاطي و هذا اهم شيء
ف/ بطاطس مقلية كيس صغير 5.5
س/ ليز صغير 1.5
غ/ 8 ملاعق رز 6
س/ حلوى 2
ع/ ـــــ


الأعشاب / زنجبيل
الرياضة / ـــــــ


ان شاء الله ادخل في الليل واكتب يوميات اليوم ..

يومياتي / يوم الأربعاء

نظام النقاط22نقطه

ع الريق منقوع شرائح اليمون مع ملعقه كمون مع كوب ماء
ف/ ربع خبز اسمر مع ملعقه ص جبنه سايله + حبتين شابورة بر + كاسه قهوة بدون سكر--5

غ/ربع خبز اسمر مع فنجان مرق دجاج --4

س/3تمرت وكاسه حليب--3

ع/زبادي مع الخيار 2

الاعشاب/ 3كاسات كركم مع الزنجبيل + كاسه شاهي أخضر مع الكمون والقرفه


الماء /لتر

الرياضة/ نص ساعه متنوعة

اليوم 14نقطه بنات حسابي صح وله في شي غلط
....

صح عليك اصوووله وفعلا نظام النقااط نظام حيااه الحمدلله قربت اكمل شهر عليه

السلام عليكم

نظام النقاط القرووب الازرق

ف/ نسكافيه وصمونه بجبن سايل

غ/ 5 ملاعق رز وملوخيه وسلطه جرجير وتونه صحن صيغر

ع/ حبه موزه وحبه تفاح

س / شريحه كيك

سويت رياضه وشربت كوب شاي اخضر

سبحانك ربي مأعظمك

اللهم صل وسلم على محمد