انا اليوم الفجر مت جووع وخبصت شوي بس اليوم بلتزم مراح يكون مفتوح

صباح الخير
انا أرسلت وزني على أصايل وان شاءالله الكل يكون نازل

انا بعد ارسلت الوزن لاصوله

تم الارسال الوزن

يومياتي الجمعه
عالريق ملعقه صغيرة عسل
ف 3تمرات وكوب حليب خ.د
غ صحن سلطه 4ملاعق ارز و2 فلفل حلو محشي .شاي اخضر بمريميه
العساء زبادي خ.د وبذرة كتان
الماء 3اكواب قليل مرة
الرياضه 20نطه وتمارين للافخاد