مسا الخير
مو راضي يرسل خاص
وزني كان 78.5
صار 78.9
زاد 400 جرام
مع اني كنت مخففه الحمدلله على كل حال
الثابت وزنها او اللي زايد شوفوا يمكن دوره او نظامكم غلط يعني تاكلون قليل بس فيه سعرات عاليه
انا نفسي اجمع بين ريجيم النقاط و ريجيم اللقيمات والصيام العكسي
لكن النفس مفتووحة على الاكل طول اليوم وضميري يأنبني اذا كثرت
الصفحة الأخيرة
وكمان انا يوميا اشرب شاي اخضر مع زنجبيل .
~~~~~~~~~~
جوري ارسلت لك الوزن