حاااااااااااااااااااااااااابه انضم معاكم ....
وفالكم جميعا الرشاقه ...
نفسي اكون عووود الخيزران من غير شر لي ولكم ....
انا وزني 85,,,وطولي 165....
نفسي اوصل للرشاقه ....
ان شاء الله .. بس ماعندي جدول ولا تخفيف الله يجزاكم خير ياليت تشجعوني وتساعدوني ....
مس شطحه
•
يومياتي لليوم الأربعاء
الافطار بيض. مرتديلا. خيار. ماء. شاى اخضر
غ. صدر دجاج مع شطه. وسلطه. خضراء ماء.
ع. زبادي اي نوع فاكهة ماء. شاي اخضر. ا
المغرب كل يوم. قشر قهوه. مع سناك. مكسرات. بدون ملح. زي. جوز. وعين الجمل. وكاجو.
ابتعدو. عن اشوكولاته. والبساكيت والايسكريم. مع الرجيم. عشان النزول يا بنات. وكمان. الكافي. بكل أنواعه.
خلوكم. على. قشر. وشعير. وشاي اخضر. هادى وبالليمون. وأعشاب. يا حلوات. عشان الحرق.
خواتي. اسمعو في العشر نصائح لسالي. فؤاد مره. روعه. نزلت. 25 كيلو. بدون رجيم. هيه اخصائيه. تغذيه. بتجي في قناة. سفره.المصريه. مره روعه على اليوتوب شوفو النصائح.
الافطار بيض. مرتديلا. خيار. ماء. شاى اخضر
غ. صدر دجاج مع شطه. وسلطه. خضراء ماء.
ع. زبادي اي نوع فاكهة ماء. شاي اخضر. ا
المغرب كل يوم. قشر قهوه. مع سناك. مكسرات. بدون ملح. زي. جوز. وعين الجمل. وكاجو.
ابتعدو. عن اشوكولاته. والبساكيت والايسكريم. مع الرجيم. عشان النزول يا بنات. وكمان. الكافي. بكل أنواعه.
خلوكم. على. قشر. وشعير. وشاي اخضر. هادى وبالليمون. وأعشاب. يا حلوات. عشان الحرق.
خواتي. اسمعو في العشر نصائح لسالي. فؤاد مره. روعه. نزلت. 25 كيلو. بدون رجيم. هيه اخصائيه. تغذيه. بتجي في قناة. سفره.المصريه. مره روعه على اليوتوب شوفو النصائح.
ام اوسي
•
ام اوسي انتي تتبعي ريجيم معين واﻻ من راسك واﻻ كيف .. انتي راجعي معي يومك حبيبتي .. قطعه شوكوﻻته ... بسكوت شوكوﻻته ... كب كيك ... اﻻحظ ياانك مخلصه او تتبعي نظام مدري عنك ... ﻻزم فواكه .خضار .. والمويه والرياضه ماكتبتي شي عنها معليش قسيت عليك بس لمصلحتك بكره ﻻنحفتي تتذكريني بالخير صدقينيام اوسي انتي تتبعي ريجيم معين واﻻ من راسك واﻻ كيف .. انتي راجعي معي يومك حبيبتي .. قطعه...
متبعه نظام النقاط ونقاطي 22 وحاسبه الشغلات هذي
صادقه يومي فقير جدا بس مالي نفس والله بالاكل
لا ماقسيتي عليه بالعكس حلو نصايحك بس من رجعت من العمره مرهقه جدا ومالي نفس الا بالحلويات لان الدوره قربت
صادقه يومي فقير جدا بس مالي نفس والله بالاكل
لا ماقسيتي عليه بالعكس حلو نصايحك بس من رجعت من العمره مرهقه جدا ومالي نفس الا بالحلويات لان الدوره قربت
الصفحة الأخيرة
سؤال مين فيكم جربت رجيم الدكتوره احلام للجسم الدرقي؟
اتمنى تحكيلنا تجربتها ....لاني ماشيه عليه من يومين وحاب اتشجع من تجاربكم ..حتى لو ماهي ناجحه ارجوا انكم تكتبوها