يوميات الاربعاء
ف بيض
غ مالي نفس خذيت قطعتين نقت
ع دجاج مشوي مع زيتون
مويه كثير
اعشاب كوب شاي اخضر مر
الرياضه كرسي البطن
يوم الاربعاء
رجيم النقاط
الفريق الازرق
ف..كابتشينو
غ..خمس ملاعق رز وصالونة لحم وخضار ودقوس
س..سندويج جبنه وزعتر بالسمسم وجاي حليب قليل الدسم
ع..مضروبه
رياضه..قعدت الاعب عيال خواتي وانط معاهم واركض لين ما قلت بس الحين تعبانه غير السوق الي مشيت فيه مشي
اعشاب..ماشربت اليوم
ماي..لتر ونص
آه تعبانه ابي انام
رجيم النقاط
الفريق الازرق
ف..كابتشينو
غ..خمس ملاعق رز وصالونة لحم وخضار ودقوس
س..سندويج جبنه وزعتر بالسمسم وجاي حليب قليل الدسم
ع..مضروبه
رياضه..قعدت الاعب عيال خواتي وانط معاهم واركض لين ما قلت بس الحين تعبانه غير السوق الي مشيت فيه مشي
اعشاب..ماشربت اليوم
ماي..لتر ونص
آه تعبانه ابي انام
يومي الأربعاء
رجيم النقاط
فطور :5حبات تمر وكاسه حليب ق.د =4
سناك :كاسه شاي احمر بسكر بني=1
الغذاء: صحن صغير مكرونه بالصلصة بيضه وعصير سيزر ليمون بنعناع=8
العشاء :شاورما دجاج بيبسي دايت=7
المجموع :20من 22
الأعشاب:كاسه شاي نعناع
الرياضه :لايوجد
رجيم النقاط
فطور :5حبات تمر وكاسه حليب ق.د =4
سناك :كاسه شاي احمر بسكر بني=1
الغذاء: صحن صغير مكرونه بالصلصة بيضه وعصير سيزر ليمون بنعناع=8
العشاء :شاورما دجاج بيبسي دايت=7
المجموع :20من 22
الأعشاب:كاسه شاي نعناع
الرياضه :لايوجد
سمهورة
•
أم حُذيفة :
ربنا يرضيكِ ويرضى عنك يا أختي لا بأس المهم لا تخلي زوجك يسيبك ويبعد عنك لحظات الغضب بتروح مع مرور الأيام وراااح تتعودي على الوضع الجديد الغيرة شئ طبيعي في النساء حتى السيدة عائشة رضي الله عنها غارت بس لا تخلي غيرتك تزداد إلى أن زوجك يروح منك أنا بنصحك كأنك أختي وربنا يصبرك ويربط على قلبك :26:ربنا يرضيكِ ويرضى عنك يا أختي لا بأس المهم لا تخلي زوجك يسيبك ويبعد عنك لحظات الغضب بتروح مع مرور...
حبيبتي الله يسعدك على دعاويك الحلوة
والله يعينني ويقوي قلبي
ولا يوري احد اللي شفته😥
والله يعينني ويقوي قلبي
ولا يوري احد اللي شفته😥
الصفحة الأخيرة
ف 2 بيضة قطعة جبن ربع خبز أبيض الفجر
غ ملاعق مكرونة مع شطة الظهر
العشاء خبز شعير وتونة قبل العصر
الماء 5 أكواب
الاعشاب ما في
الرياضة ما في
مريضة مالي حيل الحمد لله على كل حال