حياكم الله ... هلموا هلموا

ام حذيفه تشكرين على متابعه القروب ﻻخﻻ وﻻعدم

يومي الخميس
رجيم النقاط
فطور :لايوجد
سناك :كاسه شاي احمر بسكر بني=1
الغذاء: صحن صغير مكرونه بالطماطم حمرا وكاسه بيبسي دايت=5
سناك 3حبات جبنيه صغار بالشيره=2
العشاء :4ملاعق رز و3قطع مطبق خضاركاسه بيبسي عادي=7
سناك :كاسه شاي احمر بسكر دايت=0
المجموع:15من 22
الرياضه :لايوجد

السلام عليكم يالغاليات
يومياتي يوم الخميس
ف. صايمه الحمد لله
ف تمر حبه وكأس لبن. بعدها بساعه مكرونه بالدجاج خفيفه
ع. باقي المكرونة. وشاي اخضر ماء
السحور. زبادي اكتيفيا. وربع خبز
تمارين لا يوجد كسلانه مع الصيام

يوم الخميس
الفريق الازرق
رجيم النقاط

ف..ثلاث كعكات وكابتشينو
غ..رز وشوي دجاج وخضار
اكلت جزر لان ياني اسهال مادري ليش
س..ميلك شيك بالاسكريم بدون كريمه كنت برع البيت
ع..رز وصالونة لحم..(بحاول اخلي عشاي بس تفاح المره اليايه)

ماي..لتر ونص
اعشاب..ما شربت
رياضة..ماسويت

آخر باجر الميزان الله يستر