أهلين أختي نور الفجر نورتي
يومياتي الخميس
الفطار 2 توست وكوب حليب خالي الدسم
س جزرة
الغداء شوربة دشيشة من غير لحم + صحن سلطة
العشاء 2 تفاحة + علبة زبادي
بعدها بثلاث ساعات كوب حليب خالي الدسم
الرياضة منوعة لمدة ساعة
الاعشاب 2 كوب
الماء 8 أكواب
ام حذيفه حبيبتي. دايم اقرأ في رجيماتك شربه دشيشه وش ذي من إِيش تتكون وهل لها اسم تاني في السعوديه 😘💐
يومياتي اليوم الخميس
ف جبنه شرائح توست بر شاي اخضر برتقاله. ماء كوبين على الريق.
غ كم ملعقه رز وسلطه. ودجاج. وماء
ع. مشاوى ومتبلات. وماء. وشاش
ى اخضر بالبرتقال مع الضيافه
رياضه. شغل البيت ساعتين تعزيل. تعب الحمد لله
ف جبنه شرائح توست بر شاي اخضر برتقاله. ماء كوبين على الريق.
غ كم ملعقه رز وسلطه. ودجاج. وماء
ع. مشاوى ومتبلات. وماء. وشاش
ى اخضر بالبرتقال مع الضيافه
رياضه. شغل البيت ساعتين تعزيل. تعب الحمد لله
ام حذيفه حبيبتي. دايم اقرأ في رجيماتك شربه دشيشه وش ذي من إِيش تتكون وهل لها اسم تاني في السعوديه 😘💐ام حذيفه حبيبتي. دايم اقرأ في رجيماتك شربه دشيشه وش ذي من إِيش تتكون وهل لها اسم تاني في السعوديه...
الشعير لما يكون مجروش ( مدشش ) ما بعرف في السعودية ويش اسمه راح ادورلك صورته وانزلك الشوربة بتشبع وكمان الشعير من الحبوب الكاملة المنصوح بيها في الرجيم وأنا بحبها كتييير طعمها حلو
الصفحة الأخيرة
يا بنات ضيفوني معاكم
وزني 91 :06:
الطول 164
الهدف الاول : اشوف الثمانينات في الميزان :32:
وبعده السبعينات ان شاء الله
نظامي تخفيف لاني مرضع
والرياضة مشي + تمارين بطن
وفالكم الرشاقة يا جميلات