ودعي الكرش بدون ان ينقص وزنك

حبيبتي .. انا عن نفسي استخدم هالطريقه ..

أولا اشرب كوب موية دافيه و عليها عصرة نصف ليمونة عالريق .. و قبل كل وجبه تقريبا .. + ادهن منطقة الكرش بخليط خل التفاح و ماء الورد عشان يشدها + اعمل رياضات خاصة لمنطقة البطن ..

و طبعا الى جانب الاكل الصحي ..

اختي ربي اغفرلي وارحمني انا اعاني من نفس مشكلتك جسمي تمام بس الكرش والاوراك هي المشكله مع العلم اني اشرب الليمون الدافى على الريق والاعشاب المغليه او الشاي الاخضر بعد الوجبات لكن بدون فائده اما عن الرياضه ماافضلها لانه لازم المداومه عليها ولوتركتيها تزيد المشكله

اعملي تمارين رياضية

: :26: :26: :26:

ماي و ليمون على الريق و حاولي تقللين من الفوكه و النشويات و كثري خضراوت و خاصة الخضراء