اليوم صحيت متأخره من قيلولتي عل 5 العصر او يمكن ازود وعلى طول شربت ماء دافي على الساعه ست وعشرين دقبقه تعشيت
كوب كوكتيل 1.5 نقطه+صحن طماطم وخس وشريحه خبز اسمر وتونه 100غرام بالزيت 3.5 نقطه المجموع يساوي 5 نقاط مع الفطور والغداء الناتج كله يساوي 9,5 ( والله اني شاطره باقي من رصيدي 8,5 :42:حشا صار جوال ههه)
سويت رياضه البمشي 45دقيقه وصعدت ونزلت الدرج 5 مرات خلاص الحين مافيه اكل لان وقت النوم قرب:06:
على فكره 2 شريحه توست او خمس خبزه 2 نقطه يصلح اني اختصر لاني الصبح اكلت حبه توست وحسبتها على انها نقطه لانها نصف الكميه
والشاي الاخضر حسبته زي القهوه الساده لاني اشربه من دون سكر فحسبت نقاطه صفر
بين العشق والغلا
ranosh25
•
معااااااااااااااك قلبنا وقالبا <<<<<<<<<<<خخخخخخخخخخخ وزني 51 واحيانا 52 واحيانا 50<<<<<<<<<<:44: وطولي 160 والهدف ان شاء ربي 44 ياااااااااااااارب وببدا من يوم السبت ان شاء اللهمعااااااااااااااك قلبنا وقالبا <<<<<<<<<<<خخخخخخخخخخخ وزني ...
يا حبيبتي وزنك ممتاز لطولك اذا نزلتي أكثر من هيك راح تختفي
:26::26:
يا ريت اوصل ال55 و ما راح اطلب اكثر :icon33:
:icon33:
:26::26:
يا ريت اوصل ال55 و ما راح اطلب اكثر :icon33:
:icon33:
ماشاء الله
والله يابنات انكم تشجعوووووون بقوووووووووووووه ربي يحفظكم
واعذروني ع التأخير ..
======
الحولا الرفلا
نصيحه .. كلي كيوي او اناناس اذا ودك تقضين وقت
لأن نقاطهم صفر و يحرقون الدهون فديتك
الأثيره
الله يسعدك يالغلا ..
7elm
ارررررررحبي والله انك ترحبين ^_^
مكسرات بالعسل
حياك ياغلاهم
بين العشق والغلا
اذا ماشالتك الأرض تشيلك عيوني وربي
حياك معنا .. وان شاء الله ننتصر في المعركه هع
ساره الدبدوبه
ياغلاهم الشبس مؤثر ع الصحه .. سرطانات وامراض الله يكفيك شرها
وبالنسبه للي من برا على حسب الاكل وكميته ..
مثل ماافادتنا الغاليه ranosh25
غدير آل عمران
انتي تآمرين يالغلا
ranosh25
الله يثبتك ^_^
هلاليه
علمياٌ من المفروض ان بينهم 3 ساعات لجل تهضم المعده الاكل
الله يصبرك هع
آنآ آلمجهولـ
ارحبي معنا .. ويارب توصلين للي تتمنينه
fatafeat**
ربي يحفظ لك البيبي ^_^
وبالنسبه للجهاز ان شاء الله ينفع .. وحاولي تسوي تمارين ثانيه
عشان يعوض عن المشي
والله يابنات انكم تشجعوووووون بقوووووووووووووه ربي يحفظكم
واعذروني ع التأخير ..
======
الحولا الرفلا
نصيحه .. كلي كيوي او اناناس اذا ودك تقضين وقت
لأن نقاطهم صفر و يحرقون الدهون فديتك
الأثيره
الله يسعدك يالغلا ..
7elm
ارررررررحبي والله انك ترحبين ^_^
مكسرات بالعسل
حياك ياغلاهم
بين العشق والغلا
اذا ماشالتك الأرض تشيلك عيوني وربي
حياك معنا .. وان شاء الله ننتصر في المعركه هع
ساره الدبدوبه
ياغلاهم الشبس مؤثر ع الصحه .. سرطانات وامراض الله يكفيك شرها
وبالنسبه للي من برا على حسب الاكل وكميته ..
مثل ماافادتنا الغاليه ranosh25
غدير آل عمران
انتي تآمرين يالغلا
ranosh25
الله يثبتك ^_^
هلاليه
علمياٌ من المفروض ان بينهم 3 ساعات لجل تهضم المعده الاكل
الله يصبرك هع
آنآ آلمجهولـ
ارحبي معنا .. ويارب توصلين للي تتمنينه
fatafeat**
ربي يحفظ لك البيبي ^_^
وبالنسبه للجهاز ان شاء الله ينفع .. وحاولي تسوي تمارين ثانيه
عشان يعوض عن المشي
الصفحة الأخيرة
وزني وبكل اسف 75 وطولي 161 تتوقعون كم كيلو لازم انزل
المشي مااقدر امشي بيتي شقه وعندي بيبي بس عندي جهاز اللي زي الدراجه ينفع ولا لا ؟