بسم الله
جزاك الله خير

انا افطرت دونات وبما انهاحاليه حسبتها 5 نقاط

وتغديت اربع ملاعق رز هاذي 2 نقطه
صدر دجاج بس مو مشوي وحسبته 5 نقاط


والمغرب شربت عصير تفاح


وبالليل اكلت 3 تمرات هاذي 1 نقطه
ولبن قليل الدسم هاذس 2 نقطه



طبعا اليوم اكلي قليل لاني طول اليوم نايمه يعني بتشوفون العجب اذا كنت صاحيه

اييييييييييييييييه صح بنات تذكرت


اليوم وانا بالجامعه اسمع بنتين جمبي يتكلمون عن الدايت والنحف ووحده منهم جسمها مررره حلو قالت ععليك بالكرافس انه ينحف

كيلو باليوم قالت الثانيه ايه انا ناوي اشربه بس انتي كيف تسوينه قالت زي الشوربه قالت الاولى ماجربتي تحطينه بالخلاط وتشربينه

ردت عليها الا بس انه ثقيل ماقدرت ابلعه تقول انا جلست اسبوع كل يوم اشربه ونحفت 7 كيلو


بنات وشو الكافس هاذ؟؟ا وعباره عن ايش؟؟ ووين القاه؟؟ وفيه احد جربه؟؟

ان شاء الله وياكm

لي رجعــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

لسلام يا بنات كيفكم اليوم
انا الحين راجعه من الجامعه علىفكره صحيت الساعه ست ونص شربت مويه دافيه وكوب شاي اخضر بدون سكر طبعا
وافطرت سبع ونص حبه توست يعني نقطه لو حبتين حسبتها نقطتين لاكني قسمتها مع ملعقه قشطه بعد نقطه وكوب عصير خوخ ما ادري كم بس قدرتها بنقطتين يعني الفطور 4 نقاط
وبالجامعه الساعه عشر اكلت اربع حبات بسكوت يعني نقطه وكوكتيل نقطتين
الغدا كالعاده جزر لاني اموت فيه وقبل الغجا كوب مويه دافيه والغدا نقاطه صفر
عاشقه قطر يبيلك 12 كيلو عشان تحققي التوازن بين طولك ووزنك


لي عوده قبل النوم سلام :22:


بين العشق والغلا