اليوم صحيت الساعه 5 الفجر ..
تريضت شوي <== قصدها سوت رياضه هع
والساعه 6 و نص تقريبا شربت لي كوب مويه دافيه
وظليت اشرب مويه .. اول مارجعت للبيت الساعه 3 شربت كوب مويه دافيه بعد
والساعه 3 ونص طلعت من البيت ومشيت لين الساعه 4 و 10 دقايق ..
وبعدها شربت كوب مويه ..
واكلت 5 ملاعق رز ( نقطتين) + ربع دجاجه مشويه بدون جلد (5 نقاط)
وبعدها بـ 10 دقايق كوب مويه
وان شاء الله الساعه 6 راح اطلع وانزل عن الدرج 10 مرات ....
مشمش505
•
طيب انا عندي كام سؤال قبل ما ابتدي
العصي بتعمليه فرش في البيت ولا العصيرات الجتهزه زي المراعي
تاني حاجه لازم رياضه لاني ساكنه في شقه صغيره وما في مجال للحركه
ياريت تجاوبوني لاني بجد نفسي انحف وبعدين الماء الدافي ممكن اضيف له ليمون وملعة عسل نحل لاني ما ادر عليه بحاله يعملي حالة غثيان
العصي بتعمليه فرش في البيت ولا العصيرات الجتهزه زي المراعي
تاني حاجه لازم رياضه لاني ساكنه في شقه صغيره وما في مجال للحركه
ياريت تجاوبوني لاني بجد نفسي انحف وبعدين الماء الدافي ممكن اضيف له ليمون وملعة عسل نحل لاني ما ادر عليه بحاله يعملي حالة غثيان
مشمش505 :
طيب انا عندي كام سؤال قبل ما ابتدي العصي بتعمليه فرش في البيت ولا العصيرات الجتهزه زي المراعي تاني حاجه لازم رياضه لاني ساكنه في شقه صغيره وما في مجال للحركه ياريت تجاوبوني لاني بجد نفسي انحف وبعدين الماء الدافي ممكن اضيف له ليمون وملعة عسل نحل لاني ما ادر عليه بحاله يعملي حالة غثيانطيب انا عندي كام سؤال قبل ما ابتدي العصي بتعمليه فرش في البيت ولا العصيرات الجتهزه زي المراعي...
العصيرات انصحك تشربين اللي بالبيت احسن واضمن لافيه الوان ولاسكر
واذا حابه تشربين عصير من برى اشربي عصيرات سيزر اللي يجيك بدون سكر والوان حافظه
انا عني استخدم عصير كي دي دي بدون سكر
اما الربااضه سوي رياضه بالبيت مو شرط تمشين يعني وانتي بغرفه اجلسي سوي تمارين بسيطه لمدة نص ساعه
اعتقد هالشي كافي اقصد رياضة البطن والزنود والارداف مو شرط رياضه مشي او اجهزه
الماء الدافي والليمون والعسل ينصحون بشربه على الريق احسن شي تاخذين ملعقة ليمون وملعقه عسل بكوب ماء دافي وتشربينه
اتمنى اني افدتك لو بشي بسيط وبالتوفيق حبيبتي
واذا حابه تشربين عصير من برى اشربي عصيرات سيزر اللي يجيك بدون سكر والوان حافظه
انا عني استخدم عصير كي دي دي بدون سكر
اما الربااضه سوي رياضه بالبيت مو شرط تمشين يعني وانتي بغرفه اجلسي سوي تمارين بسيطه لمدة نص ساعه
اعتقد هالشي كافي اقصد رياضة البطن والزنود والارداف مو شرط رياضه مشي او اجهزه
الماء الدافي والليمون والعسل ينصحون بشربه على الريق احسن شي تاخذين ملعقة ليمون وملعقه عسل بكوب ماء دافي وتشربينه
اتمنى اني افدتك لو بشي بسيط وبالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
دورت في قوقل عن الكرفس وطلع هذا
وانا اول مره اسمع عن هـ المعلومه