كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الآميرهـ لولي
الآميرهـ لولي •
مشمش 505

ارررررحبي ياغلاهم

الافضل يكون العصير فرش لأن مافيه اضافات زي مواد حافظه ومنكهات صناعيه
وبترتاحي وانت تحسبي النقاط

وبالنسبه للحركه .. اتوقع انه صعب الشخص ينزل بدون رياضه
وبما انك في شقه اتوقع ان عندك درج مو ؟؟؟

لأن انا بعد نفس الشي ولا اطلع الانادرا .. فـ أطلع وانزل من الدرج 10 مرات
و تقدر تسوي تمارين شد البطن و الصدر والارداف و اشياء ثانيه بسيطه ماتحتاج ان تطلعي برا
الحولا الرفلا
الحولا الرفلا •
انا اليوم ماصحيت الا العصر :(

شربت كوب مويه دافيه وبعدها بربع ساعه شربت كوب شاهي بسكر دايت حطيت عليها نقطه
مع 12 بسكويت حطيت 3 نقااط
والمغرب الساعه 6 ركبت السير لمدة 45 دقيقه وسويت تمارين للخصر والزنود لمدة 30 دقيقه
ورقصت لمدة 15 دقيقه وبعدهاا بنص ساعه شربت قهوة النقاط صفر واكلت ثلاث تمرات نقطه واحد اصبع كت كات نقطه

وشوي واركب الدرج عشر مرات

والعشاء راح اكل سندويتش كود بدون اي اضافات لامايونيز ولا كتشب بس خيار وخس
بس ياليت تفيدوني صامولي النخاله كم نقطه وسندويتش دجاج مثل الكود كم نقطه عليه انا حطيت على السندويتش 9 نقاط مدري صح والا لا لاني حسيت انه مثل الشاورما فقلت راح اكلهاا واحسب 9 نقاط وكوب عصير برتقال بدون سكر حطيت نقطه

ياليت تفيدوني عشاني راح اتعشاء الساعه 10 ونص
بين العشق والغلا
بين العشق والغلا •
عاشقــ قطــــرـــة عاشقــ قطــــرـــة :
:06:
:06:


حبيبتي يبيلك 12 كيلو بالضبط عشان يون طولك متناسق لوزنك :27:


بين العشق والغلا
بين العشق والغلا
بين العشق والغلا •
ranosh25 ranosh25 :
وافطرت سبع ونص حبه توست يعني نقطه لو حبتين حسبتها نقطتين لاكني قسمتها مع ملعقه قشطه بعد نقطه وكوب عصير خوخ ما ادري كم بس قدرتها بنقطتين يعني الفطور 4 نقاط شوفي حبيبتي كل شريحة توست بنقطتين ملعقة القشطة نقطة واحدة عصير الخوخ = 1 نقطة فكيف 4 نقاط انتبهي للتوست ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ د انت يمكن مو قصدك 7 شرلئح توست يمكن خطأ بالطباعة
وافطرت سبع ونص حبه توست يعني نقطه لو حبتين حسبتها نقطتين لاكني قسمتها مع ملعقه قشطه بعد نقطه وكوب...


هههههههههههههه لا حبيبتي انا قصدت اني افطرت الساعه سبع ونص على
حبه وحده توست كون نقطه وحده لانه1 \5 من الحبز او 2 حبه توست نقطتين وانا كلت بس حبه وحده يعني نقطه
اذا كان الخوخ نقطه وحده يعني حتى كوكتيل الفروله او يمكن عصيره اللي مامعه من الفواكه غير الفروله نقطه وحده يعني اصدار تغيير النقاط ( حشى مرسوم ملكي مو نقاط خخخخخ:))
يعني الفطور مجموعه 3 نقاط
الوجبه الخفيفه تكون نقطتين لان الكوكتيل هو عصير الفروله اللي تكلمت عنه فوق الغدا صفر نقطه
اما الساعه 3.58 العصر صحيت من النوم شربت ما دافي
اكلت وجبه على الساعه ابع وعشر دقايق كانت شبس (لاتلومونن من يومين وهو عندي حالف الا اكله ) مع شاي اخضر من دون سكر انا قدرت الشبس ب 3 نقاط
العشا كان الساعه 6.48 المغرب شربت مويه دافيه
1\2 كوب عدس 2نقطه
2 حبه توست 2نقطه المجموع 4 نقاط
مشيت 45 دقيقه
صعدت الدرج 10 مرات
شربت مويه دافيه وبعدها شاي اخضر وبكذا انتهى يومي طبعا المجموع كان 12 نقطه


تاشوفكن بكره
الآميرهـ لولي
الآميرهـ لولي •
الحولا الرفلا

بالنسبه لكودو مااعرف والله بس احسبيه مثل الشاورما

مااتوقع انه ازود ... نشوف رد البنات لك فديتك