انا معكم
وزني 66 وطولي 158
الوزن المطلوب 55
ببدا الاربعاء 19
همسات الرياض
اررررررررررررررررحبي
النظام انك تآكلي عااااادي .. نفس اكلك
بس تحسبين الكميه اللي آكلتيها .. وتعملي رياضه
وسلامتك
وبالنسبه للأكل وطريقة النقاط
عندك جدول في بدايه الموضوع في المرفقات
مكتوب فيه النقاط
والنقاط المطلوبه هي 18 . 20 . 22 <== هذا للأغلبيه
يعني مثلا اخترتي 18
تآكلي في اليوم عادي بحيث ان مجموع اكلك مايزيد عن الـ 18 نقطه
وطريقه الحساب .. مثلا افطرتي كوب عصير برتقال .. البرتقال عليه نقطه وحده
وبعدها بساعه اكلتي تفاحتين .. التفاحه الوحده بـ نقطه .. يعني نقطتين
وهكذا
والنقاط مثل ماقلت لك تآخذيها من الجدول فديتك
اررررررررررررررررحبي
النظام انك تآكلي عااااادي .. نفس اكلك
بس تحسبين الكميه اللي آكلتيها .. وتعملي رياضه
وسلامتك
وبالنسبه للأكل وطريقة النقاط
عندك جدول في بدايه الموضوع في المرفقات
مكتوب فيه النقاط
والنقاط المطلوبه هي 18 . 20 . 22 <== هذا للأغلبيه
يعني مثلا اخترتي 18
تآكلي في اليوم عادي بحيث ان مجموع اكلك مايزيد عن الـ 18 نقطه
وطريقه الحساب .. مثلا افطرتي كوب عصير برتقال .. البرتقال عليه نقطه وحده
وبعدها بساعه اكلتي تفاحتين .. التفاحه الوحده بـ نقطه .. يعني نقطتين
وهكذا
والنقاط مثل ماقلت لك تآخذيها من الجدول فديتك
الصفحة الأخيرة
انا طلعت السوق الساعه 6 .. وتعرفون السوق بروحه رحله كااااااااااااااامله
لين الساعه 8 كنت هناك .. يعني مشي وبس
والساعه 8 ونص اكلت قطعه مره صغير ستيك .. وحسبتها بـ 3 نقاط
وبس
على فكره بنات
في خلطة الثوم و الليمون و البقدونس .. شربتها اليوم الساعه 3 على اساس اني بـ اطلع امشي 45 دقيقه وبعدين ارجع وآكل
طلعت ومشيت ورجعت
وانا مالي خاطر آكل .. حتى الأكل نفسي عافته ..
ويوم رحنا السوق جاني عرض مغري .. انواع الحلويات والتشوكليت و الكنافه قدامي ..
وربي اني كل مااناظرهم احس انهم عاااااااااااااادي زي الملابس .. مااشتهيهم
ياترى هذا من الخلطه وإلا اشلون ؟؟؟؟
لأني الصباح يوم كنت في المدرسه مااكلت ولا شربت شي غير مويه
وكل مااشوفهم يبيعو الشوكليت احس ان قلبي طاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح
وربي عذاب من جد
بس فوق هذا مااخذته .. لكن يوم نزلت السوق
اقول لكم انا في وادي والتشوكليت والكنافه كلهم في وادي :(
وجيت وانا مالي خلق آكل .. غير ان الوالده الله يهديها غاصبتني :04: