ranosh25 :

أهلا يا حلوات ما شاءالله عليكم يا غلا و و يا رفلا انتم تشجعوني كثير على المتابعة أما انا اليوم استيقظت على ال10 و شربت قهوة سادة بعدين عال12.30 أكلت حبة معجنات سبانخ حسبتها نقطتين عال2.30 أكلت من ماكدونالدز ساندويش كوارتار باوندر بدون جبنة = 10 نقاط و أكلت كم حبة بطاطا حسبتهم 4 نقاط و هلأ شربت القهوة لحد الآن مجموعي 16 نقطة تقريبا و ان شاءالله عشا ما في يمكن آكل القليل من الخضار و عملت ربع ساعة تمارين رياضة شد البطن و الصدر ان شاءالله راح اتوزن السبت و اقولكم كم صار وزني و أنتظر تكتبوا كم نزل وزنكم يوم السبت ... ما رايكم غالياتي بالتوفيق و ان شاءالله كل واحدة فينا توصل للوزن الي تبغاه دمتن في حفظ الرحمن لا تنسوا قراءت سورة الكهف اليوم الجمعة و تكثروا من الصلاة على النبي

أهلا يا حلوات ما شاءالله عليكم يا غلا و و يا رفلا انتم تشجعوني كثير على المتابعة أما انا...