كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ranosh25
ranosh25 •
&الواثقة من نفسها& &الواثقة من نفسها& :
انا معكم يابنات من السبت 20_12_2008 ادعولي استمر لاني مااثبت على رجيم لازم التخبيص وزني75 الله يسهل:09:
انا معكم يابنات من السبت 20_12_2008 ادعولي استمر لاني مااثبت على رجيم لازم التخبيص وزني75 الله...
يا أهلا فيك معنا
ان شاءالله بتكملي بدون تخبيص
و تنزلي و توصلي الوزن الي تبيه:26::26::26:
ranosh25
ranosh25 •
leibling leibling :
انا معكم كمان طولي 164 وزني اتوقع87 لاني مب وزانة من فترة ولا عندي ميزان اكره اوزن:( راح اخذ 18 نقطة مع تمارين جورج كروز واحاول امشي بين فتره وفتره اذا قدرت ابتديت من امس والله يثبتي مشكلتي اني اكل مع اهل زوجي وصعب اني اتحكم في الغذا بس اللي اسويه اكثر سلطه واقلل الغذاء بالنسبة ليي اليوم فطرت زبادي 4 وشاي بدون سكر 0 الغذا كان صحن سلطه0 واقل من نص صدر دجاج مع 4 ملاعق رز عطيتها 8 السناك اكلت ملفوف تدرون بنات انا ما احب الملفوف يعني احب السلطات بس الملفوف ما احبه بس اليوم مدري شفيني في سبيل الرشاقة كل شي يهون تعرفةن شنو سويت قطعت الملفوف شرايح وعبيتها في اكياس صغيرة ليومين يعني كل ما اجوع راح اكلها بدل عن الاجباس اللي كنت طايحه فيها عشان سويت لي شوربة خضار عطتها 2 لاني حاطه معاه بطاطاس صغيرة مع اني ما حبيت اكلها لان شاربة موية دافية وراح اكل توست بدون شي يعني المجموع لليوم 14 سويت تمارين للمعده الصبح وبس مشكلة ما اقدر امشي انا ساكنه في الطابق الثاني لبيت اهل زوجي يسمعون الخطوة اذا خطيتها استحي امشي والدرج مشترك بينا وبين اخوان زوجي شلون اطلع عليها عطوني حل خواتي ما اقدر اطلع امشي بره انا اخاف كثييييير وزوجي ما يرضى يمشي معي شسوي
انا معكم كمان طولي 164 وزني اتوقع87 لاني مب وزانة من فترة ولا عندي ميزان اكره اوزن:( راح اخذ 18...
أهلا و سهلا فيك معنا
ان شاءالله تنزلي و يصير وزنك مثالي
معلش حبيبتي حتى أنا ما بقدر أمشي ولا أطلع درج و أكتفي بالتمارين الرياضية
و ما شاءالله عليك
بس نصيحة ما تضايقي نفسك وكلي الأشياء الي تحبيها حتى تستمري و ما تنقطعي عن الريجيم
أهلا و سهلا بكك معنا ننتظر يومياتك لتحمسينا و نحمسك ما تتركينا يا غالية
:26::26::26:
leibling
leibling •
يا هلا والله اختي رنوش
ان شاء الله كلنا ننزل ونوصل للوزن المثالي

لا تخافي بالعكس مب مضايقة نفسي ولا شي متفائلة ومن بديت الرجيم احس روحي نشيطه وخفيفة من قبل طول يومي عالنت واكل وخرابيط وتلفزيون بس الحين الحمدلله نظمت وقتي بس انا وقفت الكاكاو و التشيبس لاني ابي انزل بسرعه وابي اوقفها الحين لاني عارفة اذا حاء وقت الدورة صعبه اني ما اكل كاكاو فما راح اكل واذا مره اشتهيت راح اكل تمر واذا ما قدرت قطعه صغيرة من الكاكاو


ومشكورة اختي بس انتي بعد واصلي عشان نتحمس اكثر ولا تتركينا

بالنسبة لليوم صحيت وشربت مويه دافية ولعبت شوية تمارين وفطوري كان عصيده نص صحن صغير مسويته خالتي ام زوجي وبعثت لي صحن اكلت شوي وحطيت له نقاط 4 لان صحن صغير ومسويته بطحين نخالة واكلت نص خيارة وشربت وراها موية دافية
ونازلة الحين اساعد خالتي عالغذا وبعدين اركب

يالله اشوفكم على خير
ranosh25
ranosh25 •
leiblingاهلا فيك

طيب يا حلوات انا اليوم توزنت

و عندي الكم خبر يشجعكن
انا لما بدأت الريجيم كان وزني 65
اول اسبوع نزلت 2 كيلو و صرت 63

و الاسبوع الثاني يعني اليوم توزنت و كان وزني 61.5
يعني هذا الاسبوع نزلت كيلو ونصف:icon28:

صحيح النقصان قليل لكن انا فرحانة جدا لاني اول مرة اعمل ريجيم دون ان احرم نفسي اي شيء

عقبالكم اخواتي الحبيبات :26::27:

ادعولي اوصل هدفي الاول 60 مع نهاية الاسبوع القادم

و هدفي الثاني اوصل ل55 كغم

ادعولي و انا راح ادعيلكم ينزل وزنكم
في امان الله يا اخوات
نبغي همة عالية
leibling
leibling •
مبروووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبروووك يا رنوووش عقبال ما توصلي لهدفك النهائي يا رب
والله فرحت لك

بس حتى لو وصلتي لهدفك لا تتركينا الظاهر ما في الا انتي وانا هنا يعني شجعيني شوي:39:

بالنسبة ليي الحمدلله تغذيت والعصر طالعه زيارة لسفلتي بس اوعدكم ما راح اكل شي اذا غصبت علي اكل فواكه:)


ةاكلت سمكة صغيرة على الغذا بعطيها 3 وصحن سلطة وخمس ملاعق رز صار مجموعي 5

يعني الحين مجموعي 9
وباقي لي 9

يالله اشوفكم على خير في الليل ولدي يبيني العب معاه:04:
هو الام وانا بنته:35:
اترككم في امان