leibling

اهلا نورتينا ممتاز
يالله أنا معاك يا حلوة
خليك معاي شجعيني
الظاهر حتى صاحبة الموضوع ما عم بتدخل

واذا بقيت لوحدي مين يشجعني

انا معاك ياجميل وربنا معانا جميعا ونحاول نحس عشان جسمنا يفضل جميل ومتناسق:3_10_6:

اقصد نخس معلش دى اول مشاركة لي

السلام عليكم

سامحوني يابنات بس النت عندي كان زفت :(

كل ماادخل يفصل

رنوش

فديتك ياقلبي والله انك عسل واحسن شي انك نزلتي لبى قلبك

وان شاء الله تنزلي دايم كذا

وصدقيني انا معاك على طوووول بس سامحيني لأن النت مو زين هـ اللأيام

لكن بـ إذن الله من اليوم وانا معك

اليوم قست .. صدق مانزلت كثير بس الحمدلله

كنت 90 و صرت 88 .. الحمدلله لأن الاسبوع اللي مضى كان ضغط شوي ..

ماكنت آكل إلا 9 نقاط بالكثيييير

وان شاء الله راح انتظم من اليوم


بالنسبه لـ نظامي اليوم

صحيت الساعه 2 الفجر عشان الاختبار ..

شربت كوب مويه دافي ..

والساعه 5 ونص شربت عصير برتقال = 1 نقطه

الساعه 2 الظهر يوم رجعت اكلت تفاحه و كوب مويه دافي

صحيت قبل شوي ومااكلت شي ..

ان شاء الله راح آكل ربع بروستد .. لأن الاهل معزمين عليه فـ = 5 نقاط
و 5 ملاعق بطاطس .. انا احسبها بـ 5 نقاط

وبالنسبه للمشي .. اليوم ماقدرت ارقى الدرج ..

تعبت شوي ..

ويللا يابنات ورونا الهمه .. ترى والله ملينا من السمنه