لولي أهلا فيك حبيبتي نورتينا و الحمدلله على رجوعك لنا
بصراحة كنت زعلانة و افتكرت اني لوحدي
و قلت خلاص ما فيش حد يشجعني
و مبروك نزولك 2 كغم
و عقبال ما توصلي للوزن الي تبيه
:icon28::26::a_smil08:
ننتظر يومياتك يا قمرة
ranosh25
•
اول شي مبروك الف مبروك رنوش شفتي من تعب نال
ومبروك لولي وعقبالي
اليوم صحيت الساعه ست ونص الصبح شربت مويه دافيه مع شاي اخضر
ما افطرت بس
اكلت وجبه على الساعه 11 الظهر
فطيره جبن حسبتها 3 نقاط
وكوتيل بدون سكر 1,5 نقطه
الساعه وحده ونص الظهر جيت هلكانه لان محاضراتي مثل ما قلت بالدور الثالث وبمباني مختلفه
فاشربت كوكتيل بدون سكر (عمايل ايديا وحيات عنيا ) 1,5 نقطه
واصبع واحد كتكات 1نقطه
الساعه اربع العصر
4 حبات بسكوت نقطه
العشاء الساعه ست ونص المغرب
صحن اندومي بملعقه جبن وحسبتها 5 نقاط تحسبن
عصير خوخ نقطه
مشيت ساعتين صعدت الدرج ونزلت 15 مره
سويت رياضه اليدين لمده 50 مره
وطلع مجموعي 14 نقطه
باي اشوفكن بكره
ومبروك لولي وعقبالي
اليوم صحيت الساعه ست ونص الصبح شربت مويه دافيه مع شاي اخضر
ما افطرت بس
اكلت وجبه على الساعه 11 الظهر
فطيره جبن حسبتها 3 نقاط
وكوتيل بدون سكر 1,5 نقطه
الساعه وحده ونص الظهر جيت هلكانه لان محاضراتي مثل ما قلت بالدور الثالث وبمباني مختلفه
فاشربت كوكتيل بدون سكر (عمايل ايديا وحيات عنيا ) 1,5 نقطه
واصبع واحد كتكات 1نقطه
الساعه اربع العصر
4 حبات بسكوت نقطه
العشاء الساعه ست ونص المغرب
صحن اندومي بملعقه جبن وحسبتها 5 نقاط تحسبن
عصير خوخ نقطه
مشيت ساعتين صعدت الدرج ونزلت 15 مره
سويت رياضه اليدين لمده 50 مره
وطلع مجموعي 14 نقطه
باي اشوفكن بكره
لبى قلبك رنوش
ربي يحفظك والله
حياكم بنات معنا واعذرونا ع التقصير ...
بس قولوا آمييييييييييييين
يـــــآرب ننحف
والله خلاص طفشت من السمنه <== بدري هع هع
ربي يحفظك والله
حياكم بنات معنا واعذرونا ع التقصير ...
بس قولوا آمييييييييييييين
يـــــآرب ننحف
والله خلاص طفشت من السمنه <== بدري هع هع
حياكم الله بنات وبالتوفيق وان شااءلله الكل ينحف
ومبروك النقصاااااااااااااان خيتو اميره مشااءلله يثبتك ويوصلك للميزان اللي تبينه انتي وكل البنات
انا ليوم صحيت الساعه 11 وافطرت بس بالاول شربت مويه دافيه
وبعدها شربت كوب حليب قليل الدسم النقاط 2
وكورن فلكس ست ملاعق النقاط 2
والساعه 2 ماشتهيت اتغدى اكلت حبة موزه والنقاط 1
والعصر ركبت السير لمدة 45 دقيقه
وبعد المغرب شربت قهوة و3 تمرات النقاط 1 واكلت بسكوت حبتين حسبتهم نقطتين
ومن المغرب الى الساعه9 وانا اشتغل بالبيت تعبت
المهم العشاء كان عشر ملاعق معكرونه حسبتها 3 نقااط وبس
وبعدها شربت كوب زنجبيل وسكر دايت بس
والحمدالله نقاطي اليوم 12 وبس
يالله بكرى اقيس وزني واخبركم كم نقصت وان شااءلله خير
ومبروك النقصاااااااااااااان خيتو اميره مشااءلله يثبتك ويوصلك للميزان اللي تبينه انتي وكل البنات
انا ليوم صحيت الساعه 11 وافطرت بس بالاول شربت مويه دافيه
وبعدها شربت كوب حليب قليل الدسم النقاط 2
وكورن فلكس ست ملاعق النقاط 2
والساعه 2 ماشتهيت اتغدى اكلت حبة موزه والنقاط 1
والعصر ركبت السير لمدة 45 دقيقه
وبعد المغرب شربت قهوة و3 تمرات النقاط 1 واكلت بسكوت حبتين حسبتهم نقطتين
ومن المغرب الى الساعه9 وانا اشتغل بالبيت تعبت
المهم العشاء كان عشر ملاعق معكرونه حسبتها 3 نقااط وبس
وبعدها شربت كوب زنجبيل وسكر دايت بس
والحمدالله نقاطي اليوم 12 وبس
يالله بكرى اقيس وزني واخبركم كم نقصت وان شااءلله خير
الصفحة الأخيرة
الله يثبتك
ننتظر يومياتك يا قمر
:26::26::26: