ranosh25
ranosh25 •
لا تنسوا أخواننا في فلسطين من الدعاء و أن يفرج كربهم
قولوا امين
M&L
M&L •
لا تنسوا أخواننا في فلسطين من الدعاء و أن يفرج كربهم قولوا امين
لا تنسوا أخواننا في فلسطين من الدعاء و أن يفرج كربهم قولوا امين
السلام عليكم ...
أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا بصير معاكم وراح أبدا من بكرة الاربعاء ( 3 / 1 / 1430 هـ )على رجيم النقاط وراح أمشي على السير ان شاء حسب ماأقدر وبياناتي كالتالي :
الطول / 158 م
الوزن / 76,2 كجم


هدفي الوصول الى وزن يناسب طولي وهو 58 كجم ان شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله
بين العشق والغلا
M&L M&L :
السلام عليكم ... أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا بصير معاكم وراح أبدا من بكرة الاربعاء ( 3 / 1 / 1430 هـ )على رجيم النقاط وراح أمشي على السير ان شاء حسب ماأقدر وبياناتي كالتالي : الطول / 158 م الوزن / 76,2 كجم هدفي الوصول الى وزن يناسب طولي وهو 58 كجم ان شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الله
السلام عليكم ... أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا بصير معاكم وراح أبدا من بكرة الاربعاء ( 3 / 1 /...
هلا بتس يالغلا وان شاء الله ياحقق اللي بالتس اسمعي عاد نبي تفاعل وحماس وشده :27:
بين العشق والغلا
لا تنسوا أخواننا في فلسطين من الدعاء و أن يفرج كربهم قولوا امين
لا تنسوا أخواننا في فلسطين من الدعاء و أن يفرج كربهم قولوا امين
اللهم فرجها على عبادك المظلومين يا ارحم الراحمين
بين العشق والغلا
السلام عليكم كيفك عشق و غلا و كيفكم بنات أنا مكملة معكم بالريجيم بس ما عم بنزل وزني ثابت الظاهر لازم أخفض النقاط يعني بدل 18 ل16 يا رب يا بنات ننزل وزنا و نودع الي خسرناه و ما يرجع مرة ثانية أبدا في انتظار آخر أخباركم محبتكم رنوش
السلام عليكم كيفك عشق و غلا و كيفكم بنات أنا مكملة معكم بالريجيم بس ما عم بنزل وزني ثابت...
الحمد لله دامك بخير
اخبارك انتي اسمعي غناتي كل شي بالصبر يجي حاولي تكوني نشيطه بانك تمشي وتروحي وتيجي وتخصصين وقت لو خمس ايام بالاسبوع او اربعه تسوي فيهم رياضه المشي على الاقل يكون افضل مع المويه والشاي الخضر
وعندي لك نصيحه الشاي الاخضر مع الزنجبيل والكمون والنعناع ممتاز بس ما تطبخينهم لا تحطيهم على ملعقه صغيره من كل نوع بالكاس وتحطي فوقهم ما مغلي وتخلينهم 5 دقايق لانوه لا غلينا الاعشاب تروح الفايد
وعندك بعد البردقوش تريه ممتاز جدا واتمنى انك تنزلي :27: