روزال حبيبتي والله والله من اول لحد الان ودوبه فتح بس الصفحه الاولى يادوب كم رد ووقف والله عصبني واتوترت منه على الاخر شو رائيك اشارك بفريق المشي على السير

روزال موضوعك جدا شيق وراح اتابع معك الى العيد باذن الله لأن حاليا الحمدلله ماشاء الله ارادتي غير صح تجيها حالات تنزل بس الحمدلله واللي شجعني اكثر اني جبت لي دفتر اكتب فيه يومياتي واقرر يوميا قبل لا انام ايش ابغى اكل

ياالله ياروزال شجعينا كنت ناويه اسجل بالفريق بس بطلت لان هنا الاساس وهو الاراده اذا في اراده يعني في نقصان بالوزن

موفقين ان شاء الله
والف شكر لك اختي على الموضوع الرائع
الله يقوينا وننحف بصحه وعافيه

مرحبا الله يعطيكم الصحه والقوه يارب
انا هدفي الاول انقاااااااااااص وزني لان يبيلي على الاقل 50 كيلو عشان اوصل للمثالي
بس انا هدفي الاول 15 كيلو
هدفي الثاني تقوية صلتي بالله يعني ابي اصلي صلواتي بوقتها حتى لو اكون نايمه اقوم واصلي ورجع انام
واودي بعد اقرئ من القران الكريم لو كم صفحه يومين وابي استغفر على الاقل 1000 مره في اليوم
هدفي الثالث اسكر التلفزيون في رمضان كااااااامل يارب اقدر
هدفي الرابع اهتمامي ببيتي
والله حبيبتي كلهم بنفس الاهميه مدري وش اختار منهم الاهم