انل معك تاكدي ورح اساعدك بكل ششي بس وين الاراااااااااااااادة .......... يلا نبتدي

بنات احس بتحطم كبييييير


ودي اشوف وزني نزل وطلعت من التسعين كل ماشوف جسمي بالمرايه احس ودي ابكي

اتذكر زمان كيف كنت رشيقه والكل يقولي ياليت جسمنا زيك والحين كل شي راح زياده بالبطن والارداف وكل شي

حتى الاكل ماعاد لي نفس عليه وبغير كل نظامي خلاص مليت بس ودي برجيم لرمضان اللي عندها ياليت ترسله لي ...

وان شاء الله انزل هالشهر 6 كيلو مابي اكثر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك روزال رمضان مبارك وكل سنه وانتي الى الله اقرب شو اخبارك مع نزول الوزن وليه كاتبه في توقيعك وزنك ثابت اكيد في سبب انتبهي تشربي الشاي الاخضر بعد الاكل لانه يثبت الوزن وكمان الرياضه لازم تكون اكثر من نص ساعه عشان الجسم يحرق دهون دوري عن السبب ولسا رمضان ببدايته وباذن الواحد الاحد حيجي العيد وانتي راضيه عن نفسك ووزنك يارب يا كريم وبالتوفيق عزيزتي واعذريني ما بقدر ادخل اتابع كل يوم واكثر سبب هو النت بيعلق عندي كثير واحيانا بكون مشغوله مع فريق المشي لاكن انتي دائما على بالي وانتظرك تتحفينا بمقال رائع مثل الاول وجزاك الله عني كل خير ما تعرفي قد ايش ساعدتيني الله يوفقك ويرزقك من كل خير تتمنيه ويهدي لك زوجك ويسعدك مع بنوتك الله يحفظ لك اياها يا رب

انا معكم


لاتنسوووووووني سجلوني
وزني 95
طولي160
الوزن المطلوب63-60

كــــــــــــــــل عــــــــــــــام وانتم بخـــــــــــــــير


روزال وايناس شخباركم

انقطعت عنكم كنت مساافره وبعدها رجعنا انشغلت مع الصيام والتراويح بالحرم اسأل الله القبول لنا ولكم


اليوم دخلت اسلم عليكم

انا مخففه من بداية رمضان وان شاء الله ا نقص 10 كيلو بأذن لله

كل يوم راح احاول ادخل وانزل يوميااتي :)