يومي بصراحة مش راضية لأني خبصت و أكلت حلويات للأسف
شربت اكثر من لترين ماء و رياضتي كانت ساعة دراجة ثابتة و لله الحمد
و من بكرة رح ابدا مقاطعة الحلويات لأنها نقطة ضعفي و انا قدها و قدود باذن الله
و بكرة أحلى باذن الله
حبيبي الي❤ :
يومي بصراحة مش راضية لأني خبصت و أكلت حلويات للأسف شربت اكثر من لترين ماء و رياضتي كانت ساعة دراجة ثابتة و لله الحمد و من بكرة رح ابدا مقاطعة الحلويات لأنها نقطة ضعفي و انا قدها و قدود باذن الله و بكرة أحلى باذن اللهيومي بصراحة مش راضية لأني خبصت و أكلت حلويات للأسف شربت اكثر من لترين ماء و رياضتي كانت ساعة...
يلا شدي الهمة وانا معك ان شاء الله
ولا تحرمي نفسك ١٠٠%
كلى قدر بسيط
واحرقيه باللعب والرياضة و الاكثار من شرب الماء
ولا تحرمي نفسك ١٠٠%
كلى قدر بسيط
واحرقيه باللعب والرياضة و الاكثار من شرب الماء
مساء الخير صبايا
يومي الثلاثاء بعد صيام 17 ساعة
اول وجبة كانت الغدا شوربة عدس و 3 لقمات خبز و برتقالة و تفاحة
الوجبة الثانية كريب مالح و حليب بالقهوة و حبتين بسكويت
الماء شربت اكثر من لترين
الرياضة 80د دراجة ثابتة
و بكرة أحلى باذن الله
يومي الثلاثاء بعد صيام 17 ساعة
اول وجبة كانت الغدا شوربة عدس و 3 لقمات خبز و برتقالة و تفاحة
الوجبة الثانية كريب مالح و حليب بالقهوة و حبتين بسكويت
الماء شربت اكثر من لترين
الرياضة 80د دراجة ثابتة
و بكرة أحلى باذن الله
🌹اختكم المصرية 🌹 :
يلا شدي الهمة وانا معك ان شاء الله ولا تحرمي نفسك ١٠٠% كلى قدر بسيط واحرقيه باللعب والرياضة و الاكثار من شرب الماءيلا شدي الهمة وانا معك ان شاء الله ولا تحرمي نفسك ١٠٠% كلى قدر بسيط واحرقيه باللعب والرياضة و...
مشكورة ع التشجيع حبيبتي
الله يقوينا يا رب
الله يقوينا يا رب
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لبياناتي
طولي 163سم
وزني 78كغ
هدفي 60كغ باذن الله
نظامي صيام متقطع و مقاطعة السكريات