يارب تنحفين بدون شر
بس عادي لو ارسل الموضوع لزوج اختي؟
وبسئلك انتي يوم سويتي تدبيس كيف تخنتي ثاني لان التديس يخليك ماتاكلي كثير صح ولا

ليش التدبيس مو هو القص نفسه

نظامك تقريبا مثل نظامي ، ألغيت الخبز نهائيا وأي حجة تعمل بالدقيق ، والزيوت فقط زيت الزيتون
هو رجيم السعرة الحرارية مافي زيه . عملي جدًا فيحفزك على الإكمال
وفي نفس الوقت ما تحرمي نفسك من حجة ، في ألف طريقة تستبدلي فيها الأطعمة
زي الشبسات البديل لها ، الفشار البيتي بزيت الزيتون وعادي لو طعمتيه بالشطة وليس الملح
في أوقات تقدري تلغي وجبة حتى تأكلي وجبة أجمد ، مافيش حرمان
برجيم السعرات الحرارية ، قدرت أتقهوى وأكل شوكولاته
كل شيء له حسبته
طبعا لازم يكون عندكم ميزان حتى تتحمسوا ، وأفضل وقت لقياس الوزن أول ما تصحي من النوم وقبل ما تأكلي شيء . لأن هذا هو وزنك الأصلي
نحفت عليها بدون عمل تمارين، لأني إنسانة عجازة
قرابة 8 كيلو . ووقفت لأن فقط عندي زيادة وزن وليست سمنة والحمدلله .

الله ينحفك من غير شر

كارايل طبعا يا قلبي عادي ارسليه...فعلا كنت ما اقدر اكل كثير واتقيأ الزيادة عشان كذا كنت الجأ للشيبسات والشوكولا لانها تنزل عادي وبعد ولادتي بنتي الثانية مع رضاعتها صابني فجع ووقفت التقيؤ وصرت اكل كثير

واتمنى ماحد يعمل اي عملية والله الناس كرهونا بالرجيم بس طلع اننا ننحف بسهولة ياليت عرفت هالطريقة زمان كنت والله ماسويت اي عملية وانصحي اخ زوجك بلاش العمليات والرجال ينحفون اسرع