إلى hasasa bzyada أنا بعد أبي أنزل من وزني الله يخلييكي
طولي 154 وزني 68 كان سابقا 75 لكني نزلته والآن من أشهر
ثابت على ها الوزن أبييك تقولي لي نوع من أنواع الرجيم القاسي حتى
أنزل من وزني..عمري 28 متزوجة ولدي ولديين والآن غير حامل
ماعندي مشاكل صحية والعائلة والحمدلله أغلبهم مصابوون بالسمنة

أنت زعلانة عشان وزنك في الستين
طيب شو أعما أنا طولي 160ووزني 99كيلوغرام
وأنا لا أمزح

بسم الله الرحمن الرحيم
لقد نشرت تجربتي مع الرجيم وهي ناجحة وتستطعين التعرف عليها من خلال المنتدي
باب الجمال والرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا انا آسفه جدا لأني متأخرة بالرد...ثانيا ..حبيبتي 11aa يمكن انتي الحين ما تبغين مني شي...اخاف اتكونين زعلانه مني...بس صدقيني صار لي يومين ما ادش الموقع ...المهم انا بكتبلج الرجيم اذا حبيتي اطبقينه....
اولا عزيزتي بعد حساب مؤشر السمنه عندج طلع يساوي 29 يعني انت في مرحلة زيادة الوزن ...اشوى انك ما دخلتي مرحلة السمنه ...بس اذا زدتي شوي بتدخلين مرحلة السمنه وان شاء الله ما اتزيدين ولا اتشوفين السمنه ابدا في حياتج...المهم الحين حبيبتي..قبل ما اعطيج الرجيم ...ابغي اقولج اني ما بعطيج رجيم قاسي جدا...عشان الرجيم القاسي ينزل الوزن بسرعه بس يرجع مثل ماكان بسرعه...عشان جي احسن لج اطبقين نظام رجيم معقول عشان تقدرين تستمرن فيه لين ما يستوي وزنج مثالي ..بعدين شوي شوي ترجعين لأكلج الطبيعي بس اتحاولين انج ما اتكثرين من الدهون ولا الحلويات ....اوكي عزيزتي ...وهذا هو الرجيم
:cool: نظام رجيم يحتوي على 1000 شعرة حرارية تقريبا
الفطور:26:
كوب عصير غير محلى
بيضه مسلوقه أو قطعة من الجبن
1 شريحة خبز توست أو نصف خبز لبناني صغير او ربع خبز تنور
شاي او قهوة بدون سكر

الساعة العاشرة ( الضحى) :34:
نصف كوب حليب خال الدسم مع قليل من الشاي عند الرغبه بدون سكر
+ فاكهه واحده

الغداء
قطعة متوسطه من اللحم او السمك او الدجاج بدون جلد ( مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن)
+خضار ( جميع الخضار مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء)
سلطه حجم كبير
نصف كوب ارز مسلوق او نصف كوب معكرونه مسلوقه
حبة فاكهه

بعد الظهر ( العصر);)
حبة فاكهه
+ نصف كوب حليب خاليالدسم

العشاء::p
اما ان يكون مثل الغداء او الفطور ولكن بدون الخبز وبدون الأرز وبدون المعكرونه ..
أو تناول شوربه بدون دهن او زبده وبدون اضافة الشعيريه والذرة...ومع الشوربة ممكن تناول قطعة من الجبن +سلطه +حبة فاكهه

عزيزتي تقدرين اتغيرين مواعيد الحليب حسب رغبتج..لاكن ما اتزيدين الكمية..وطبعا يفضل مع الرجيم انج تمشين ساعه يوميا ..هي صح نسيت اقولج بعد اذا انت من النوع اللي ما يححب يشرب حليب...تقدرين تاخذين روب بداله ...ثلاث ارباع الكوب روب قليل الدسم= كوب حليب قليل الدسم
وشكرا ...اتمنى اني اكون اديت واجبي


:12:

:26: السلام لقد عملت جميع انواع الرجيم ولم تفدني بشىء واخذت حبوب للرجيم ونقص وزني 10 كيلو ولا توجد لها مضاعفات وهو للنساء والرجال البالغين اذا اردتي الشراء اتصلي علي هذا الرقم******* وسوف اخبرك عنه ولا رجيم ولا رياضه ما لها معني

اختي الرجاء عدم كتابة اي ارقام تليفونات واذا أردت ذلك فلديك الرسائل الشخصية ..وشكراً على تعاونك مقدماً..