ميمي هه
•
الرياضه عزيمتي صفر لها ابغى انحفمن غيرها عجزت اسويها مره كسلانهو مضغوطه مع مدرسه ولدي
ميمي هه
•
زائرة :
تذكري هدفك اللي بديتي عشانه وكم قطعتي مشوار الليمون الأفضل تحطين شرائح مع الماي يصير ديتوكس ...وعادي تنوعي فراولة.. بطيخ ..قطعتين ثلاث ع حسب الماي لو جيك افضل. اما إذا جينا نبغى راي الزوج فهو مايعجبه العجب إذا عنده دبة يبغى نحيفه واذا عنده نحيفة يبغى دبة أهم شيء الصحة ..تذكري هدفك اللي بديتي عشانه وكم قطعتي مشوار الليمون الأفضل تحطين شرائح مع الماي يصير ديتوكس...
صادقه والله حرمت نفسي كثيييرفياكلات خليها و الاندومي وشبساتعشقي و قطعتها بحاول اخفف قد مااقدر و لو و لو فيه مجال و طاقه سويترياضه مع ان عزيمتي لها صفر ابغى انحف من غيرها
ميمي هه
•
طيب الوسط حلوو اظن كذا وزنك مظبوط حتي ماتضغطي ع حالك وحتي ترضي زوجك مافي زوج يحب مراته نحفانه الا نادرا ثبتي وزنك ع كذا والسلامطيب الوسط حلوو اظن كذا وزنك مظبوط حتي ماتضغطي ع حالك وحتي ترضي زوجك مافي زوج يحب مراته نحفانه الا...
شوفي الحمدلله عادي وزني بس ابغىانحف يختي ابغى اصير لبس واكشخيعني و ما يكون شكلي غلط لاني دبافخوذي و بطني مشكله مره كبيرهوابغى تختفي عشانالبس و اكشخ على واحتي 😩😩
ميمي هه
•
حتي لو هو مايعجبه العجب تحاول ع قد ماتقدر ترضي ميوله ما تتجاهلها حتي م تندم بعدين هذي اسمها ميول وازواق مو حكايه مايعجبه العجلحتي لو هو مايعجبه العجب تحاول ع قد ماتقدر ترضي ميوله ما تتجاهلها حتي م تندم بعدين هذي اسمها ميول...
ترا ماخذني وانا نحفيه كنت٤٥ وقالاسمني شوي لو٥٠ وكنت اكل بسماسمنت الا بعد حمل وولادات وصرت ٦٤وقال باقي نحيفه اسمني زياده وهو مرهمذا جاءبراسه يسوي رياضهوينحف وقلت لاما يصلح لانه هولونحف يصير خايس قال والله اهم شينفستي وانا يوم اقول نفسيتي يسويمشاكل😩😩😩😩😩
تخفيف اكل بدون مجهود رياضي طبيعي تكون نتيجة النزول بطيئه جداً
لان الحركه هي اللي تحرق من الدهون وتستخدمه وقود للجسم
ومو شرط كل يوم تسوين رياضه مثلاً سوي رياضه يوم وارتاحي يوم او يومين اهم شي تبذلين مجهود خلال الاسبوع عشان تسرعين النزول
وبخصوص الصيام المتقطع في كثيرين يطبقونه غلط وماينزل شي من اوزانهم
وهو اهم نقطه فيه انك ماتاكلين اي شي اول ما تصحين من النوم لمدة 4 ساعات لان هذا الوقت هو اللي يتم فيه عمل الهرمونات المسؤله عن الحرق لان الجسم يكون له ساعات مافيه اكل فيضطر يستخدم من المخزن في الجسم عشان يستخدمه كطاقه
وبخصوص الرياضه اقترح عليك تجربين تمارين الزومبا وتركزين على التنفس لانها عباره عن حركات رياضيه مثل الرقص وبعضها يجي شوي سريع لثواني ثم يهدأ من تجربه الزومبا تحرق كثير وبنفس الوقت ماتحسين بالملل مثل المشي جربي ابحثي باليوتيوب وبتلاقين مقاطع كثير قلديهم قد ماتقدرين يمكن ما تطفشين مثل المشي
لان الحركه هي اللي تحرق من الدهون وتستخدمه وقود للجسم
ومو شرط كل يوم تسوين رياضه مثلاً سوي رياضه يوم وارتاحي يوم او يومين اهم شي تبذلين مجهود خلال الاسبوع عشان تسرعين النزول
وبخصوص الصيام المتقطع في كثيرين يطبقونه غلط وماينزل شي من اوزانهم
وهو اهم نقطه فيه انك ماتاكلين اي شي اول ما تصحين من النوم لمدة 4 ساعات لان هذا الوقت هو اللي يتم فيه عمل الهرمونات المسؤله عن الحرق لان الجسم يكون له ساعات مافيه اكل فيضطر يستخدم من المخزن في الجسم عشان يستخدمه كطاقه
وبخصوص الرياضه اقترح عليك تجربين تمارين الزومبا وتركزين على التنفس لانها عباره عن حركات رياضيه مثل الرقص وبعضها يجي شوي سريع لثواني ثم يهدأ من تجربه الزومبا تحرق كثير وبنفس الوقت ماتحسين بالملل مثل المشي جربي ابحثي باليوتيوب وبتلاقين مقاطع كثير قلديهم قد ماتقدرين يمكن ما تطفشين مثل المشي
الصفحة الأخيرة