كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غلاهه
غلاهه •
فتاة المستحيل


كان نظامي في تنزيل وزني السعرات سعراتي 1500 والسعرات صحي والوزن مايرجع بسرعه
نشطة
نشطة •
&فتاة المستحيل& &فتاة المستحيل& :
الغلط الي انت سويته نظامك خطاوحرمان لازم تحولي نظام حياتك لنظام صحي انا بصراحه استفدت من حسابين بالانستقرام وتعلمت منهم اشياء عملولي برامج غذائيه اكل واشبع وزياده ووزني ينزل بس عندي مناطق ماتروح بالرياضه ولا بشي وقاعده اسوي لهاابروالحمدالله اموري تمام اكبر غلط الكل يرتكبه الحرمان او عدم تنظيم الوجبات ويصير انتكاسهاو ثبات بالوزن
الغلط الي انت سويته نظامك خطاوحرمان لازم تحولي نظام حياتك لنظام صحي انا بصراحه استفدت من حسابين...
انا مثلك استفدت من حساب في الانستغرام الله يجزى صاحبته كل خير تعلمت منها ان الرجيم يكون ع طول وفي نفس الوقت مايكون حرمان الرجيم باختصار اسلوب حياه صحي
غلاهه
غلاهه •
طيب يابنات اعطوني الحسابات الي فادتكم 😭😭😭
[Faith]
[Faith] •
غلاهه غلاهه :
فتاة المستحيل كان نظامي في تنزيل وزني السعرات سعراتي 1500 والسعرات صحي والوزن مايرجع بسرعه
فتاة المستحيل كان نظامي في تنزيل وزني السعرات سعراتي 1500 والسعرات صحي والوزن مايرجع بسرعه
على حسب الاكل اللي تاكليه,,
لو كنتي تاكلي 70% صحي و30% خربطه مع رياضه ومويه فنظامك صحي اما لو تاكلين 1500 كالوري اغلبها خربطه فاللي نزل من وزنك كان عضلات ومويا ودهون واول مارجعتي طبيعي رجع وزنك ,,
لازم يابنتي تلتزمين بنمط حياه صحي يعني فطور صحي ممكن تخربطين في السناك بشغلات نص صحيه مثل شوكلت دارك او تمر مع قهوه مع سلطات في الغدا و5 ملاعق رز وصدر دجاج وعشا زبادي مع فواكه او حاجه صحيه ضمن سعراتك,,
وتخربيها مره او مرتين في الاسبوع ,,
النزول السريع هو السبب لازم تنزلين في الاسبوع من نص كيلو الى كيلو وهدا النزول الصحي اما 3 او 4 كيلو في اسبوع تاكدي انك بترجعيها دبل الدبل ,,
ونصحتك في مواضيعك على رجيماتك ومن ضمنها رجيم البروتين تراه سئ ومتعب ومرهق لجسمك خليك على نظام حياه صحي بدل الخربطه ورح تنزلي ببطئ لكن بصحه وعافيه وتظمنين ان وزنك مايرجع ,,
انا عندي مراره متعبتني وارغمتني اني اقلل اكل واكل صحي ونزل وزني بشكل بطئ لاني احب الاكل واكل كميات متوسطه بس صحيه ورجعت بالتدريج اخربط بس وزني مازاد لاني نقصت خلال 3 شهور 5 كيلو ,,
كان نزولي جداً جداً بطئ ,,
وانا الحمدالله مااحتاج انزل كثير ,,
مايحتاج احد يقولك على حسابات ادخلي انستقرام وابحثي هاشتاقات دايت او نظام صحي , او رجيم النقاط وشوفي الناس كيف عايشه وكيف اكلهم صحي على طول وبنزلون ببطئ علشان مايفقدون صحتهم ,,
كل شي يجي بسرعه يروح بسرعه ,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
عطوني حسابات الانستغرام اللي استفدتوا منها رجاءا
انا كل ما ادخل الانستغرام على رجيم النقاط او اتكنز ما اغير عنهم مدري ليه حاستهم سهلين
اتكنز اخذ منهم أفكار وجبات مرررررررررررره اعجبتني