اي صح ترا وصل 83 ونزلته ل70 والان يتذبذب بين 70 و 69

ما شاء الله ولا قوة الا بالله
الله يثبتك وتوصلين الخمسين
انا زدت لل100 كيلوووووووووووووو
مع التخفيف نزلت ل96 كيلو
بحاول بالنقاط بس ماني قادرة اثبت على حدود نقاطي
اما التمارين فما لقيت احسن من تمارين جيليان روووووووووووووعه
وبخصوص القروب انا معك اذا بتسوينه رجيم الثلاث ساعات
تراه مره حلو ومريح
كل 3 ساعات تاخذيت صحن متوسط من الاكل اللي تحبينه فقط
على هالرجيم نزلت 13كيلو بشهرين ونص من دون حرمان
او أي رجيم من دون حرمان يكون تخفيف افضل
بس ابي معاي بنات يشاركوني لزوم التشجيع

اب اب اب اب اب