طيب أنا وزني بالمثالي وأبي أنحف زياده لي أسبوعين ثابت وزني لوعملت ريجيم لكن لو أكلت وجبه دسمه زاد كيلو
تتوقعون وش الحل
ولو سويت رياضه يمكن أنحف؟؟

طيب كيف انا بادية الرجيم لي شهر ومانزلت خلاله الا4 كيلو بس ووزني وقف ولاراضي يتحرك ووالله من القهر قاعدة اخرب الرجيم وماني قادرة امسكه ثاني بالله قولولي وش اسوي

غيري نظامك لان الجسم لما يتعود على شي ما يعود ينزل الوزن

هالوزن مره معقدنا
الله يساعدكم

صح الثبات أرحم من الزياده بس شي يقهر قاعده أني أحرم نفسي عالفاضي أبي أنزل لو نصكيلو-كيلو بالأسبوع