يمانية :

اذا كانت الحميه مهظع رياضه فمعناته ياطويلة العمر انك بتحرقي سعرات حراريه منتظمة  غيري النظام فوووووورا اانا عندي تريد ميل  حابة افيدج بس لني اطبع بالفون بختصر لج  او ضعي ايميلج برسالع ووعد مني ارسل لج روابط لمواضيع قيمه جدا جدا لضيق وقتي مابقدر اختصرها ابد  لكن الفكرة بشكل عام انو لاتمشين بسرعه معينه ابدي مشي عادي دقيقة ثم اركضي ركض جري سررررريع جدا لين تحسي نبضات قلبج ارتفعت ثم راحه وهكذا بهاي الطريقة ترفعي معدل نبضات القلب وتريحي ويمر الوقت وانتي بتحرقي سعرات اكثر واكثر ... فيه ساعه بولار تحسب لج معدل النبض والحرق  ومعم جدا تستوعبي فكرة ااسعرات الحراريه اذا ثبتي على معدل معين فجسمج راح يخزن ويحافظ عالمخزون لازم تعطي نفسج وجيات اكثر لكن حاسبي عالسعرات وبذلك تجعلي جسمج بحاله حرق متواصله  اخبريني شو اكلج وباذن الله نعدل البؤنامج ونغيره لج 

اذا كانت الحميه مهظع رياضه فمعناته ياطويلة العمر انك بتحرقي سعرات حراريه منتظمة  غيري النظام...