بنات انا والله قرب يجيلي احباط لي شهرين واسبوع وانا ريجيم ورياضه وريجيمي يعتمد على السعرات لدرجة انه ايام كثيره ما ازيد عن 500 سعره في اليوم والشهر الاول نزلت 5 كيلو والشهر الثاني 3 كيلو وانا ماشاء الله اشوف ناس كاتبه انها نزلت 15 ولا 20 كيلو في شهرين ما ادري اش اسوي انا مغتربه وبعد شهرين راجعه لاهلي وحابه اني انزل وزني الباقي قبل ما ارجع نفسي افاجئ الكل لانهم متحديني اني ما اقدر انزل وزني
بنات ابغى طريقه انزل فيها 13 كيلو في شهرين
لدرجة اني فكرت اخذ حبوب او ادويه تنحف لانها هنا في بريطانيا اشكال والوان ويقولولك جربي 30 يوم ولو مالقيتي نتيجه فيه ضمان انهم يرجعولك فلوسك بس انا افضل اني اخس طبيعي بنات اش الحل بالذات الي اجسامهم عنيده مثلي
امسيان @amsyan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي جرب ريجيم التمر واللبن 4 ايام وانتي ينزل وزنك وبعدين كملي بالريجيم اللي يريحك
واتمنى لك نزول وزن موفق وادعيلي معك لانه عندي نفس المشكله + عدم اراده وقلة صبر وتحمل
واتمنى لك نزول وزن موفق وادعيلي معك لانه عندي نفس المشكله + عدم اراده وقلة صبر وتحمل
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول
الافطار
بيضه مسلوقه و نصف قريب فروت
الغدا
شريحتين من الجبنه القليله الدسم - 1خس -1خيار
العشاء
ربع دجاجه مشويه - 5 ملاعق خضار - 1طماطم - 1 تفاح
اليوم الثاني
الفطور
نصف كاس زبادي - 1 جريب فروت
الغدا
شريحتين من الجبنه قليلة دسم - 1طماطم - 1 خيار
عشا
شريحة همبرجر كبيره او لحمه - و1خش و 1 تفاح
اليوم الثالث
فطوووووور
1 كاس لبن متروع الدسم - تفاحه او 2 تمر
غدا
نصف دجاجه - خيار - فلفل اخضر
عشا
ربع دجاجه - سلطه بدون طماطم
اليوم الرابع
فطوووووووور
5 ملاعق جبنة قريش او بيضه مسلوقه - 1تفاحه - 1طماطم
غدا
شريحه جبن شيدر وربع رغيف - طماطم
عشا
ربع دجاجه خسه و برتقاله خيار او 4 شرائح رومي مدخن
ملحوظه شرب 12 كاس ماء
يكسر ثبااااااات الورزن