اما انا الرياضه تزيد وزني هذا اللي لاحظته ليش مدري
اما اذا جلست بدون رياضه وشغل ينقص وزني
شي محيرني
ياليت القى اجابه
اما انا الرياضه تزيد وزني هذا اللي لاحظته ليش مدري
اما اذا جلست بدون رياضه وشغل ينقص وزني
شي...
غالبا فيه اسباب محددة لهذا
يا اما انك تلعبي رياضة وتوزني بعدها وهذا غلط لأنو وقتها اكيييد حتلاقي وزنك
زاد لان العضلة مشدودة فوزنها يزيد طبيعي جدا
وبدون الرياضة اكلك اقل من احتياج جسمك فتنقصي
الاحتمال الثاني انه جسمك بيبني عضل فتلاقي زيادة فوزنك لكن حتلاحظي
لو استمريتي جسم مشدود اكثر وحتنزلي بعدها لان العضل لما يزيد يخلي الجسم
يحرق آكثر فنصيحتي لك وازني بين السعرات المناسبة لجسمك تكون اقل من احتياجك
شوية لكن مو اقل من 1200 كالوري + رياضة كارديو مستمرة وحتشوفي نتايج حلوة بإذن الله
يا اما انك تلعبي رياضة وتوزني بعدها وهذا غلط لأنو وقتها اكيييد حتلاقي وزنك
زاد لان العضلة مشدودة فوزنها يزيد طبيعي جدا
وبدون الرياضة اكلك اقل من احتياج جسمك فتنقصي
الاحتمال الثاني انه جسمك بيبني عضل فتلاقي زيادة فوزنك لكن حتلاحظي
لو استمريتي جسم مشدود اكثر وحتنزلي بعدها لان العضل لما يزيد يخلي الجسم
يحرق آكثر فنصيحتي لك وازني بين السعرات المناسبة لجسمك تكون اقل من احتياجك
شوية لكن مو اقل من 1200 كالوري + رياضة كارديو مستمرة وحتشوفي نتايج حلوة بإذن الله
انا برضوا محبطه لي شهرين واسبوع اعمل رجيم النقاط واسوي رياضه ومانزل وزني الا 2
كيلو بس احس اني فعلا محبطه وكارهه نفسي اليوم وزنت ولقيتني زايد كيلو انصدمت
وكرهت الرجيم والرياضه واليوم خربتها واكلت وماسويت رياضه
ولي فتره اعاني يمكن 8 اشهر احاول اخفف وامشي على السير ولا انحف الا كيلو او اثنين واحس
باحباط وارجع اكل وازيد تعبت وطفشت
علما اني قبل سنتين بس خففت اكلي شوي واسوي رياضه نص ساعه ونزلت مره
ومادري اش اللي تغير اللحين ماهو راضي ينزل وزني
وانا عندي نقص شديد في فتامين دال وتكيسات
اعذريني اختي فضفضت ماعندي غيركم افضض له
كيلو بس احس اني فعلا محبطه وكارهه نفسي اليوم وزنت ولقيتني زايد كيلو انصدمت
وكرهت الرجيم والرياضه واليوم خربتها واكلت وماسويت رياضه
ولي فتره اعاني يمكن 8 اشهر احاول اخفف وامشي على السير ولا انحف الا كيلو او اثنين واحس
باحباط وارجع اكل وازيد تعبت وطفشت
علما اني قبل سنتين بس خففت اكلي شوي واسوي رياضه نص ساعه ونزلت مره
ومادري اش اللي تغير اللحين ماهو راضي ينزل وزني
وانا عندي نقص شديد في فتامين دال وتكيسات
اعذريني اختي فضفضت ماعندي غيركم افضض له
انا برضوا محبطه لي شهرين واسبوع اعمل رجيم النقاط واسوي رياضه ومانزل وزني الا 2 كيلو بس احس اني فعلا محبطه وكارهه نفسي اليوم وزنت ولقيتني زايد كيلو انصدمت وكرهت الرجيم والرياضه واليوم خربتها واكلت وماسويت رياضه ولي فتره اعاني يمكن 8 اشهر احاول اخفف وامشي على السير ولا انحف الا كيلو او اثنين واحس باحباط وارجع اكل وازيد تعبت وطفشت علما اني قبل سنتين بس خففت اكلي شوي واسوي رياضه نص ساعه ونزلت مره ومادري اش اللي تغير اللحين ماهو راضي ينزل وزني وانا عندي نقص شديد في فتامين دال وتكيسات اعذريني اختي فضفضت ماعندي غيركم افضض لهانا برضوا محبطه لي شهرين واسبوع اعمل رجيم النقاط واسوي رياضه ومانزل وزني الا 2 كيلو بس احس اني...
عالجي التكيسات قبل اي شي لان جسمك في حالة لخبطه هرمونات وهذا هو السبب في ان الوزن ماينزل
لان السكر ماينحرق في الجسم ويتحول دهون !!
عليك بالبردقوش يومياً لمدة شهر بعدها وقفي اسبوع وارجعي اشربيه وبإذن الله تشوفين تحسن في التكيس ونزول الوزن
لان السكر ماينحرق في الجسم ويتحول دهون !!
عليك بالبردقوش يومياً لمدة شهر بعدها وقفي اسبوع وارجعي اشربيه وبإذن الله تشوفين تحسن في التكيس ونزول الوزن
الصفحة الأخيرة
ممتازة ما شالله عليك بس تحتاجي تطولي بااااالك
رحلة النحف تحتاج صبر وعزيمه =)
كلام الأخت عواطف صحيح وممتاز ابحثي في عالم السعرات والأكل الصحي
وحتحبيه كثير وحتشوفي نتايج جميلة مع الرياضة
لكن لازم تعرفي الفرق بين انواع الرياضات عشان تتأكدي انك تعملي
النوع المناسب والصحيح بحيث يكون اجمالي سعراتك اقل من احتياجك فينقص جسمك
ولما توزني لازم يكون بعد يوم البريك من الرياضة واول ما تصحي على بطن فاضي
وفيتامين د ممكن يبطئ النزول شوية لكن ما يمنعه فحاولي تحسنيه عشان صحتك
لكن لا تشغلي بالك محا يمنعك عم تجربة ٫٫
واي مساعدة انا جاهزة