كيفكم اخباركم ساعدوني
الوزن ماينزل الا بالشهر كيلو واحيانا ماينزل الاجرامات صغيره تعبت
وش تاكلون وش تسوون وينزل الوزن
انا امشي يوميا نصف ساعه واتحرك بالبيت كثير وعلى الاوبتراك ربع ساعه او 10 دقائق
اشرب اعشاب واكل سلطه وخضاااااااار بكثره
الشاي الاخضر هل يساعد بالتنحيف او يثبت الوزن وانا موناقصه ثبات
والله يثبتنا ع طاعته ويسر لي ولكم الخير حيث كان
افيدوني ابي على الاقل بالاسبوع 2 كيلوووو ولو كيلو خير ونعمه
لمى3 @lm3
كبيرة محررات
وزني ماينزل تعبت ساعدوني يااصحاب فصيله الدم ِِA+ واللي عندها خبره تفيدني
71
12K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دمعة غلاء
•
للرفع
انا اعرف ان الشاهي الاخضر ما يناسب هده الفصيله وقفيه انا فصيلتي زيك احسن رجيم ناسبني سعرات الحراريه رياض الهجن طلعيه من قوقل
الصفحة الأخيرة