كثري سعراتك شووي وكثري رياضه

وزنك مو راضي ينزل ما تشربين ماء كفاية
اشربي لترين ونص أو 3 لتر باليوم ..
يكونون موزعين على طول اليوم ..
وبتشوفين نتائج مذهلة ..

..دانة الدنيا..

ايه كلام دانه الدنيا صح كثري ماي


ونقصي سعراتك الحرارية



ودي الرجيم ناوية اجربه من باجر ان شالله

مشكورات حبابي على المرور

وانا من النوع الي اشرب دايما ماااي

بس ان شاء الله ازيد كمية الماااي

احد عنده حل ثااني :(

تسوين رياضه؟؟؟
يمكن هذا السبب
اذا ما كنتي تسوين رياضه فيه كثير من الاجسام ماتنقص الا بالرياضه