سعودية حورية
•
اللي وزنها ثابت تكثر من الحركه ولازم ساعه الى ساعه ونص في اليوم ولابد من الرياضه كل يوم واستمري على رجيمك بدون تخبيص وراح يتحرك الميزان ان شاء الله
البتونيا
•
سوي رجيم ابو 7 ايام مع المشي نص ساعة يوميا
فاكهه - خضار - ف + خ - 8 اصابع موز و4 كاسات حليب - دجاج مشوي وسلطة - نفس اليوم الخامس - عصير طبيعي
ينحف 5 كيلو ان شاء الله
فاكهه - خضار - ف + خ - 8 اصابع موز و4 كاسات حليب - دجاج مشوي وسلطة - نفس اليوم الخامس - عصير طبيعي
ينحف 5 كيلو ان شاء الله
الصفحة الأخيرة