شوفي يا اختي لا يهمك امشي على نظام واستمري ترى انا نزلت زيك ولا فرق في ملابسي كثير على انهم يقولون نزلتي

ووحده قريبتي قالت لي انا ما غيرت ملابسي الا لمن نحفت فوق 20 كيلو

كم كان وزنك وكم صار الحين

ويمكن اهلك يشوفون انتك تحتاجي لتنحفي اكثر لذلك يقولون لك مانحفتي

بس لا تياسين استمري على نظام غذائي ورياضه

اكيد بين فيك بس لانهم قراب منك فما لايحظون لكن جربي تطلعي راح الكل يلاااااااااحظ اكيييييد

حاولي توزني على ميزان اخر
لاني ليه تجربة في الميزان
وكان فرق كبير

ساعتين من الرياضه بالنسبه للمراءة تزيد من نسبة العضل المفروض المراءه تمارس ساعه وحده من الرياضه فقط هذا كلام اخصائية تغذيه

لان الي نزل سوائل والسوائل ماتبين انك ناحفه


كملي وبتلاحظين انك صلاتي ماتنحفين علطول هاذا دليل انك خلصتي من السوائل وبديتي بالدهون هاذا كلام مدربه روسيه