السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟ ان شاء الله بخير
حبيت اعرف ايش الحل مع زيادة الوزن بعد الرياضه ؟
انا اسوي تمارين في الصباح لمدة ساعه وفي الليل امشي ساعه وشغل البيت
واذا قست اليوم الثاني في الفجر القى نفسي زايده !!!
انا مااكل قبل التمارين ولا بعدها الا فواكه وزي كذا
وماشيه على نظام بول مك كينا
بالله ايش الحل ؟؟؟ :icon33::icon33::icon33:
حمرة الورد1 @hmr_alord1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أميرةالسلام
•
والله مدري بس طنشي الميزان وخليك في الملابس
قبل التمارين ماتاكلين ابد لافواكه ولاغيره لازم ساعه ونص على الاقل
اشربي شاهي اخضر وماء فقط
في النادي كنا نعمل كذا :(
وكانت فيه وحده تاكل بعد الرياضه مباشره وسمنت 5 كيلو
اشربي شاهي اخضر وماء فقط
في النادي كنا نعمل كذا :(
وكانت فيه وحده تاكل بعد الرياضه مباشره وسمنت 5 كيلو
الاكل بعد الرياضه يسمن ... للي يبون يمتنون ياكلون بعد الرياضه .. اما النحف لازم اقل شي ساعتين الا ثلث
والاكل قبل الرياضه يتعب المعده ويسبب عسر هضم
هذا الل ياعرفه ..
والله يوفقج ..
ولا توزنين بعد الرياضه ع طول كمان يكون الوزن زايد
والاكل قبل الرياضه يتعب المعده ويسبب عسر هضم
هذا الل ياعرفه ..
والله يوفقج ..
ولا توزنين بعد الرياضه ع طول كمان يكون الوزن زايد
انا نفس معاناتك اعتقد انه عند تكوين العضل يزيد الوزن لكن المقاس ينقصانا نفس معاناتك اعتقد انه عند تكوين العضل يزيد الوزن لكن المقاس ينقص
حتى الملابس تضيق :44:
تسلمي ياحلوه على الرد
جربت ورجع وزني زي ماكان لكن ماينقص :icon33:
مشكوره ياقمر على الرد تسلمي
صدق !!!!!!!!
يارب سترك
والله خوفتيني اخاف انصدم اني ازيد بدل ماانقص
لكن بسوي اللي قلتي عليه ماراح اكل لاقبل ولا بعد
ربي يسعدك على الرد ياقمووووووووره
بس انا مااكل شيء كثير بس فواكه وبعد الرياضه بفتره تقريبا نص ساعه ونفس الشيء بدل ماينقص الوزن يزيد
الله يساعدني
لكن مشكوره ياحلووووووووووووووه على الرد
مشكله والله
احس نفسي اتحطمت :44:
شكرا تسلميلي على الرد ياغاليه
تسلمي ياحلوه على الرد
جربت ورجع وزني زي ماكان لكن ماينقص :icon33:
مشكوره ياقمر على الرد تسلمي
صدق !!!!!!!!
يارب سترك
والله خوفتيني اخاف انصدم اني ازيد بدل ماانقص
لكن بسوي اللي قلتي عليه ماراح اكل لاقبل ولا بعد
ربي يسعدك على الرد ياقمووووووووره
بس انا مااكل شيء كثير بس فواكه وبعد الرياضه بفتره تقريبا نص ساعه ونفس الشيء بدل ماينقص الوزن يزيد
الله يساعدني
لكن مشكوره ياحلووووووووووووووه على الرد
مشكله والله
احس نفسي اتحطمت :44:
شكرا تسلميلي على الرد ياغاليه
الصفحة الأخيرة