المدموزيل مدرب انا كاتبه نكك صح هههههههه
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4309232
موضوعك مررره فادني مررررره والله وبجرب الطريقه ويارب يتحرك وينزل يارب ياررررررررب 

الله يسعدك مواضيعك اكثرها ملياانه فائدهه مشكوورهه ي قمرررر

وبصير اشرب ليمون وموويا والزنجبيل ويارب انحف 
كان وزني 73 في 5 شهور طلعت من السبعينات وعلق وزني 

almadmozel

حبيبتي تقريبا بسوي نفس الي بموضوعك كاتبته
حطيت وزني وعمري وطولي في هالموقع

http://www.mbc.net/ar/programs/dr-chef/bedon-karsh/calculator-page.html

وهذي النتيجه


للفقدان السريع للوزن - لفقدان الوزن للحفاظ على الوزن
الإثنين 1204 1605 2006
الثلاثاء 1162 1284 1605
الأربعاء 1445 1926 2407
الخميس 1204 1605 2006
الجمعة 1162 1445 1806
السبت 1324 1766 2207
الاحد 1204 1605 2006


سؤالي كيف نزولي بيكون؟انا والله تعبت ماراح اتحمل نزول كم غرام بس؟خصوصاا ان مناسبتي بعد شهرين:crap:

وانا طول ال5 شهور خرجت من السبعينات ونزلت3 وهذي الي متأكده منهاا اماا 65 و66 و67 و68 و69

ابدن موحاسبتهاا نزول بالوزن:confused:

لان لها شهور افرح اسبوع والي بعده اتحسر وانقهر؟
والله صرت اندم ع الشهور الي راحت ولانزل وزني ومعلق شهور بنص واواخر الستينات :(
والله شي يقهر اكل دااايت ولو خبصت اتعب روحي بالرياضه علشان احرق مشيت ع تمارين كثيرر لعل وعسى يترك وينزل
تايبو + جيليان + تمارين ال 5 ميل + زومبا + تمارين كارديو ومقاومه بالهبلللل محمله واسوي لين كرهت شي اسمه تمارين وصرت امشي بس :(

مليت من الحساب كم سعره في ذا وكم سعره في ذا مليت امشي ع رجيمات مليت من الرياضات والضغط على نفسي وانا احاول اصبر نفسي وكل اسبوع اقول الي بعده ان شاءالله بتفاجأ بالنزول؟واخرتها احبط :(

صار زي الهم ع قلبي والله :frown: موقادره افكر بنفسي من قهري من عدم نزول وزني

الصبر مفتاح الفرج ما لك الا تصبرين و سوي الي قلت لك و ما تشوفين الميزان الا اسبوعين او لفترات متباعدة سبوع الى اسبوع و اجتهدي و انجزي بكل ما لديك امشي و اشربي 12 كوب موية و يفضل يكون بارد لان البارد لما تشربينه لان الجسم يحرق على عملية تدفئة الموية الباردة و كمان تعطين نتائج فعاله و ما تشتهين اكل اضيفي على الماء شريحتين ليمون بكل كوب تشربينه باليوم

ايه صح تذكرت انا اكل اناناس طبيعي يا عصير يا ثمرة لانه سحر على الدهون .. و كمان بذرة الكتان اجرشيها و كليها مع موية او زبادي بس كليها بوقتها لان فيها زيوت طيارة ما يصير لها فايدة لما ما تاكلينها على طول ..
بعض الناس تطحنها و تخليها مدة طويله لايام و لاسابيع و هذا خطا ...
و فيه كمان طريقة بجربها هي اني لما اجرشها انقعها بموية مغليه لمدة 5 د
ان شاء الله تكفي و اشربيها
هذي تسوينها اول ما تصحين من النوم .. و قبل النوم تاكلين بذرة كتان ..

و رياضة مشي نص ساعة كافيه و ساعه افضل

ابشري حبيبتي بسوي مثلما قلتي لي وباخذ اليوم بذر الكتان واسوي كل الي قلتي عليه ويارب اجي ابشركم قريب متفائله حييل بعد كلامك يارب مااحبط وينزل وزني وادخل الخمسينات يارررب 
مشكووووووره حبيبتي 

و اذا تبين اشتركي معنا هنا :


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=877659