ام مالك. :

وهي كمان وصفة للتسمين ... نظام تقسيم الوجبات الوجبة الأولى: ملعقة عسل . كوب من الحليب أو اللبن. علبة فول. ملعقتان من الكاكاو. الوجبة الثانية: ست بيضات مسلوقات ولا نأكل سوى صفارين منهان منها فقط. جبن أبيض. تفاحة أو أي نوع من الفواكه. كوب لبن أو حليب. الوجبة الثالثة: لحم أو سمك أو دجاج. خضار . فواكه . لبن . الوجبة الرابعة: أربع بيضات . علبة فول أحمر. لبن. الوجبة الخامسة: علبتان سمك تونة. بطاطة مسلوقة. الوجبة السادسة: لحم أو دجاج اأو سمك. علبة فول. استمري على هذا النظام لمدة أسبوع فقط وسوف تزيدين 5 كيلو غرام.

وهي كمان وصفة للتسمين ... نظام تقسيم الوجبات الوجبة الأولى: ملعقة عسل . كوب من الحليب أو اللبن....

ام مالك. :

وهي كمان وصفة للتسمين ... نظام تقسيم الوجبات الوجبة الأولى: ملعقة عسل . كوب من الحليب أو اللبن. علبة فول. ملعقتان من الكاكاو. الوجبة الثانية: ست بيضات مسلوقات ولا نأكل سوى صفارين منهان منها فقط. جبن أبيض. تفاحة أو أي نوع من الفواكه. كوب لبن أو حليب. الوجبة الثالثة: لحم أو سمك أو دجاج. خضار . فواكه . لبن . الوجبة الرابعة: أربع بيضات . علبة فول أحمر. لبن. الوجبة الخامسة: علبتان سمك تونة. بطاطة مسلوقة. الوجبة السادسة: لحم أو دجاج اأو سمك. علبة فول. استمري على هذا النظام لمدة أسبوع فقط وسوف تزيدين 5 كيلو غرام.

وهي كمان وصفة للتسمين ... نظام تقسيم الوجبات الوجبة الأولى: ملعقة عسل . كوب من الحليب أو اللبن....

بنت القصيم .. :

طيب حللي يمكن عندك فقر دم وكذا عدلي اكلك

طيب حللي يمكن عندك فقر دم وكذا عدلي اكلك

ملكة الحوار :

انا حللت 5 مرات وما عندي فقر دم او اي مشكلة صحية والدكتور قال انها وراثة

انا حللت 5 مرات وما عندي فقر دم او اي مشكلة صحية والدكتور قال انها وراثة

أماني فيصل :

نسبة البروتين في هذا النظام جدًا عالية.. ومضرة بالصحة.. وهي مو محتاجة هالكمية من البروتين ليزيد وزنها.. و ممكن يعطي نتائج عكسية وتنحف أكثر.. لأن البروتين صعب على المعدة تهضمه ويعطي احساس بالشبع لفترات طويلة لكذا دائمًا ينصح أن حصـة البروتين تكون أعلى في حميات إنقاص الوزن.

نسبة البروتين في هذا النظام جدًا عالية.. ومضرة بالصحة.. وهي مو محتاجة هالكمية من البروتين...