انا بعد مثلك مع اني مانزلت الا قليل وباقي لي انزل واااااجد
ومع كذا ترهل ياليت نلقى حل خاطري جسمي ينشد شوي والله تعب نفسيا كذا>>> الحمدلله على العافيه
انا مررره سالت مدربه عن المشي هل هو يشد قالت لاااا المشي ينزل ومايشد اللي يشد الرياااضه فـــــقـــط
وسمعت هنا البنات يمدحون الـــ ال بي جي
يقولون يشد وينحت الجسم
وبعد يقولون كريم دوف لشد البشره
بس والله لسه ماجربت ولاشي
وبليييز اذا حصلتي شي علميني
الله ينحفنا من غير شررر
ومع كذا ترهل ياليت نلقى حل خاطري جسمي ينشد شوي والله تعب نفسيا كذا>>> الحمدلله على العافيه
انا مررره سالت مدربه عن المشي هل هو يشد قالت لاااا المشي ينزل ومايشد اللي يشد الرياااضه فـــــقـــط
وسمعت هنا البنات يمدحون الـــ ال بي جي
يقولون يشد وينحت الجسم
وبعد يقولون كريم دوف لشد البشره
بس والله لسه ماجربت ولاشي
وبليييز اذا حصلتي شي علميني
الله ينحفنا من غير شررر
الصفحة الأخيرة
روحي اشتركي بنادي وامشي كل يوم يعني سوي الاثنين
وبعدين بعد ما تنحفين داومي على نوع من الرياضة عشان العضلات ما تضعف ويخرب جسمك
بعدين من اللي كذب عليكي وقالك ان الرياضة توقف نزول الوزن بالعكس الرياضة تبعد ثبات الوزن
وتخلي العضلات تقوى وتطلع وبالتالي لما يكون في عضلات تستهلك هالعضلات الدهن الموجود
على شكل طاقة
اواهم شئ عشان تنحفين الرياضة وترى كذااااااااااااااب اللي يقول نحفت 30 ولا20 كيلو بدون ما اسوي رياضة
وهو جسمه مشدود ورشيق