الريااااااااااااضة افضل

:


عليك بالمشي لمدة ساعه يومياً ( تمشين كأنك تركضين وتحركين يدينك)

راح تنبهرين من النتايج :) والله على ما أقول شهيد .. بعد العشره كيلو يبقى عشره صح ؟

هالفتره سجلي بنادي رياضه وسبااااااااااااحه مكثفه لين توصلين الوزن المطلوب :)


وفيه شي مره يشد الجسم ( زيت زيتون مع زنجبيل مبشور تدهنين فيه جسمك :) )

الله يوفقك يارب وكل المسلمين آمين :)

انتِ مثلي:26:


شوفي ياقلبي

نادي للرياااضه
ثم
نادي للرياااضه
ثم
المشي
ثم التدليك

والله ينولنآ كل اللي ببآلنآ
ياااااااااااااااارب :23:

الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة
الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة الرياضة

للررررررفع