السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
وش الحل في اللي تسوي رياضة وتمتنع عن السكر والزيوت و ماتاكل الت المسموحات وفي الاخير النتيجة
7
7
7
7
7
ان الوزن مايتزحزح لا في الميزان ولا في شكل
قمة الاحباط
لاتتركوني اعطوني من وصاياكم الثمينة
بدون اسم33 @bdon_asm33
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
violet🦋
•
violet🦋 :
الحل انك تسوين رجيم صحي فية جميع العناصر الغذائية يعني خليها باليوم من 800 الي 1000 سعرة حرارية ترا السكريات والزيوت مهمة للطاقة الجسم بدون طاقة مايحرق دهون بس بنسبة قليلة مو تخبيصالحل انك تسوين رجيم صحي فية جميع العناصر الغذائية يعني خليها باليوم من 800 الي 1000 سعرة...
ادخلي اليوتيب واكتبي رجيم السعرات
راح يساعدك كثير
راح يساعدك كثير
جربي رجيم دشتي
انا وزني ثابت له 3 سنوات
وهذا ثاني اسبوع ليا نقصت 3 كيلو ومن غير رياضه
اجل لو برياضه كم انقص
لا يفوتك يبين نحفك بالشكل اكثر من الميزان
انا وزني ثابت له 3 سنوات
وهذا ثاني اسبوع ليا نقصت 3 كيلو ومن غير رياضه
اجل لو برياضه كم انقص
لا يفوتك يبين نحفك بالشكل اكثر من الميزان
ارسلي الرابط مش عارفة موضوعك فين
ورجيم دشتي مافهمته
رجاء اللي تعرف تكتب لي قايمة للفطور والغداء والعشاء
غير كدا مافهم
ورجيم دشتي مافهمته
رجاء اللي تعرف تكتب لي قايمة للفطور والغداء والعشاء
غير كدا مافهم
الصفحة الأخيرة
يعني خليها باليوم من 800 الي 1000 سعرة حرارية
ترا السكريات والزيوت مهمة للطاقة الجسم بدون طاقة مايحرق دهون
بس بنسبة قليلة مو تخبيص