مووفقه

والله الاخت كانها تقول من مثلي عنده زوايد الردود كلها انا مثلك اسمعي حبيبي والله محد عانا منهاا كثري عقدتني في حياتي بدرجه كنت احسبهاااا انتفاخ في الكلى والمشكله ماكانت متسااويه الحمدلله الحمدلله بفضل ربي نحفت راحت مع الرجيم وتمرين رجولي وانا منسدحه اطلع وحده وانزل الثانيه فهمتي علي والله نفعني بفضل ربي وبعدين اقلب على الجنب التاني وكنت امشي واحركهاااا بيدي والله نزلت بشكل روووعه صح مااختفت بس شي عن شي والله وسطي كان مقاسه 34منهاا والحين 30و28بس اول مافكيت الدايت عي الي بدئت تطلع بس احس احناا وراثه انا واخواتي البنات والاوالاد لمانمتن هي الي تبروووز

جهاز الأوربتراك رااااااااااائع الاستمرار عليه يشيل الزوائد

تمارين العصا وتمارين رفع الساق سواء كنت واقفه يعني وأنتي واقفه ترفعي ساقش على جنب أو منبطحه عن تجربه
جربي أسبوعين وبتشوفي النتيجه

رفع