أخـــــــــواتي أنا جربت الرجيم لي يومين لكن منتهى الروعــــــــــه ومابتحســـــين أبداً بالجـوع

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وههههههههههههههههههههههه:hahah a:

من صج ماأكذب تبون تعرفوووووووووووووون السبب تعـــــــــــــالوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟







؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟




جـــــــوعــــــــــــــــوا أكثــــــــــــــــــــــــر









خــــــــــلاص بقـــــــول
أولا الموضوع موبشـــــرب مـــــــــاي الســـــــــــوائل كـــــــل شي عــــــــصـــــائر وشـــــــوربات
حــــــــليب قليل الدسم وممكــــن لبن قليل الدســــــــــم روب مخضوض
عـــــــــدس , مــــــــلوخية

تخيلي كل شي من الخضروات ممكن تسوينه شـــــووووووووووووربة
الخس والخيار والجرجير والرجله والكوسة والقرع وكلهـــــــــا خضروات ذات سعرات حرارية
منخفضة وهناك طريقتين

1- تحمسينها مع بصل و طماطم ثم تطحنينها
2- تسلقينها وبعدين تضيفين حليب قليل الدسم أو بودرة النارجيل االلي ماتحبه تجربة ترى طعمه مثل
الزبده

المهم نرررررررررررررررررررررراعي أن يكون كل شي قليل الدسم الملح قليل ونعوضه بالليمون
والفلفل الأسود

ولاتنسون كل شي بكميات معقولة واليوم الثاني قللي لو ملعقه عن أمس

وكذلك الماي بكميات معقوله يعني من 4-6 كاسات حسب كمية السوائل التي تتناولينها

وتســــلمووووووووووووووووووووو وووووووووون

المشاركة من كتابتي نشرتها قبل في صفحة رجيم ظل السلام والبقية تأتي :22:

مشكورررررررررررة اختي الخنساء على موضوعك الحلوووووو بس وووينك يااااا عزيمة تكفين ابيك تشجعيني اختي بتزوج بعد شهر وانا ابي اخسر خمسة كليووووووووووو

تصدقين يا بسمة أهلها أنا لي ست سنوات اسوي رجيم لكن مثل هاالرجيم ما شفت جربي وشدي حيلج

أول يوم تريقي كورن فليكس اذاتحبينه بالكميه اللي تبينها أواستبدليه بكويكر مع حليب وسكر أغليهم

جميع

الغدا شوربه بالكمية اللي تحبينها والعشا شوربة نوع ثاني واليوم الثاني قللي الكمية المهم ماتاكلين

شي صلب ولا رز ولاخبـــــــــــــــز وعقب أدعي لي

الله يعطيك العافيه

تسلمي أختي أم الخنساء موضوعك مرره حلو

وبصراحه بديت في هدا الريجيم وماكملته بس كان عاجبني لكن

ماقدرت أكمل من جهلي بأيش أكل وخوفي إنه اللي راح أكله يرجع يسمني

فلما شفت موضوعك بإذن الله راح أسوي بس مو اللحين لأنه دحين إجاازه ونازله

للأهل و الوالده الله يحفظها ويخليها لاتقولي لها مسويه ريجيم تزعل علينا راح أخلي هدا

الريجيم بعد الإجازه إذا ربي مد في عمرنا وتسلمي والله يعطيكِ العافيه موضوع بجد حلوو زي

صاحبته ......