ام بكر
•
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته ، اليوم بأذن الله بدأت ريجيم الاخت هواجس ومشي الحال والحمد لله ، تمنياتي للاخوات بالصحة والعافية:26:
Hawajs
•
ذكرى السنين
ان شالله يا ذكرى انامنصح الي تبدى الرجيم اول مره برجيم فيه بعض الحرمان هذا ينفع اذا انتي تعودتي ممكن تسويه مره كل كم اسبوع وان شالله بيكون في نتيجه
ان شالله يا ذكرى انامنصح الي تبدى الرجيم اول مره برجيم فيه بعض الحرمان هذا ينفع اذا انتي تعودتي ممكن تسويه مره كل كم اسبوع وان شالله بيكون في نتيجه
ام بكر
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم الرابع من ريجيمك يا اخت Hawajs، لكن بعد ما نقصت ولا كيلو ، مع انني العب رياضة من شريط فيديو مدة نصف ساعة كل يوم وامس لاني متؤثرة من الوزن لعبت ساعة + 10 دقائق مشي سريع علىالسير الكهربائي وكل يوم 100 ست اب ، تمرين شد عضلة البطن ، علما بان الريجيم الذي كنت عليه قبل هذا ريجيم رونة للخمسة ايام واخذت راحة يوم ثم بدات ريجيمك ، وانا مستمرة مع ان الوزن ثابت ، فاذا كان لديك اية نصائح ، بعد اذنك ، ارجو ان تتفضلي بكتابتها ، لك جزيل الشكر ،ويعطيك العافية ( على فكرة انا من النوع الذي يلتزم بدقة ولكن اذا كنت مو مشتهية الاكل الغي من القائمة ولا ابدل في الطعام ) وانا مو من النوع الذي يجوع ابدا
على فكرة انا مستمرة بالرياضة بدون ملل لاني عاملة وقت الرياضة ( للتسبيح ) وبنتي الصغيرة تقوم بالعد الى 100 اثناء تمارين شد البطن وانا اسبح وهي تستمع بالعد :26:
انا اليوم الرابع من ريجيمك يا اخت Hawajs، لكن بعد ما نقصت ولا كيلو ، مع انني العب رياضة من شريط فيديو مدة نصف ساعة كل يوم وامس لاني متؤثرة من الوزن لعبت ساعة + 10 دقائق مشي سريع علىالسير الكهربائي وكل يوم 100 ست اب ، تمرين شد عضلة البطن ، علما بان الريجيم الذي كنت عليه قبل هذا ريجيم رونة للخمسة ايام واخذت راحة يوم ثم بدات ريجيمك ، وانا مستمرة مع ان الوزن ثابت ، فاذا كان لديك اية نصائح ، بعد اذنك ، ارجو ان تتفضلي بكتابتها ، لك جزيل الشكر ،ويعطيك العافية ( على فكرة انا من النوع الذي يلتزم بدقة ولكن اذا كنت مو مشتهية الاكل الغي من القائمة ولا ابدل في الطعام ) وانا مو من النوع الذي يجوع ابدا
على فكرة انا مستمرة بالرياضة بدون ملل لاني عاملة وقت الرياضة ( للتسبيح ) وبنتي الصغيرة تقوم بالعد الى 100 اثناء تمارين شد البطن وانا اسبح وهي تستمع بالعد :26:
Hawajs
•
ام بكر
ان شالله بتنزلين بس خلين اقولك شي لازم نحطه في بالنا الاجسام تختلف في تقبل الرجيم
الشي الثاني انت بديت رجيم مشابه للاول ومرات الجسم يتعود ويتعرف على الرجيم المشابه فا يثبت انصحك الرجيم المشابهه لرجيم رونه مره كل شهر يكون افضل وتكسرين برجيم عادي
يعني لا تتعودين على نفس الرجيم نوعي وبعد فتره ارجعي له هذي نصيحتي
ان شالله بتنزلين بس خلين اقولك شي لازم نحطه في بالنا الاجسام تختلف في تقبل الرجيم
الشي الثاني انت بديت رجيم مشابه للاول ومرات الجسم يتعود ويتعرف على الرجيم المشابه فا يثبت انصحك الرجيم المشابهه لرجيم رونه مره كل شهر يكون افضل وتكسرين برجيم عادي
يعني لا تتعودين على نفس الرجيم نوعي وبعد فتره ارجعي له هذي نصيحتي
ام بكر
•
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
شكرا لك اختي Hawajs
كلامك صحيح ، وجزاك الله خير على الاهتمام ، بس والله انا محتارة ودخت من كثرة ما اقرأ وابحث عن الريجمات والصراحة انا ما لجأت للان لطبيبتي لاني اعيش في دولةاجنبية والاجانب ما بيعجبهم النزول السريع ابدا ، وريجيمهم انك تمشي ربع ساعة من البيت وتعودي من نفس الطريق وبذلك بيصير نصف ساعة، ويكون صحنك فيه نصف ما تعودتي ان تأكليه من كل الاشكال ، طبعا مع مراعاة الهرم الغذائي ،طيب لا تاخذيني ، بدي اغلبك، فكرك اذا رجعت لريجيم التمر واللبن ممكن يكون تغيير ، وانا اعتقد انه من الرياضة العضلات بتكون بتكبر وبيزيد وزنها والدهون بتنقص ، علشان هيك ا لجسم ما بينقص ، وبعد فترة المفروض العضلات تبدأ تحرق في الدهون حتى وانت نايمة ( انا بواسي في نفسي ) لاني ملاحظة ان جسمي ترتب كثير بس بدون نقصان !!!!!!!!!!!!!!
:26:
شكرا لك اختي Hawajs
كلامك صحيح ، وجزاك الله خير على الاهتمام ، بس والله انا محتارة ودخت من كثرة ما اقرأ وابحث عن الريجمات والصراحة انا ما لجأت للان لطبيبتي لاني اعيش في دولةاجنبية والاجانب ما بيعجبهم النزول السريع ابدا ، وريجيمهم انك تمشي ربع ساعة من البيت وتعودي من نفس الطريق وبذلك بيصير نصف ساعة، ويكون صحنك فيه نصف ما تعودتي ان تأكليه من كل الاشكال ، طبعا مع مراعاة الهرم الغذائي ،طيب لا تاخذيني ، بدي اغلبك، فكرك اذا رجعت لريجيم التمر واللبن ممكن يكون تغيير ، وانا اعتقد انه من الرياضة العضلات بتكون بتكبر وبيزيد وزنها والدهون بتنقص ، علشان هيك ا لجسم ما بينقص ، وبعد فترة المفروض العضلات تبدأ تحرق في الدهون حتى وانت نايمة ( انا بواسي في نفسي ) لاني ملاحظة ان جسمي ترتب كثير بس بدون نقصان !!!!!!!!!!!!!!
:26:
الصفحة الأخيرة