يابعد عمـــــري موضوعك بيرفكت يسلموا يديك...
الله يجزاك كل خير :)
ملف رائع واكلات جنان
وبيكون لذيذ مع الخبز
اظن لا باس من اتباع الريجيم
بس ما نمتنع عن الكيبوهدرات تماما وانما نخفف منها
والفواكه نخليها للعصريات فقط
سلام عليكم
وبيكون لذيذ مع الخبز
اظن لا باس من اتباع الريجيم
بس ما نمتنع عن الكيبوهدرات تماما وانما نخفف منها
والفواكه نخليها للعصريات فقط
سلام عليكم
بغيت أسأل سؤال
اذا كنت في الاسبوع الاول آكل بس دهون يصير في الاسبوع الثاني آكل قطعه خبز
وفي الاسبوع الثالث ازود الخبز وآكل فواكه والحليب والا شلون اسوي الجدول
وعلى فكرة صايرلي يومين ما خربته ونقصت كيلو
اذا كنت في الاسبوع الاول آكل بس دهون يصير في الاسبوع الثاني آكل قطعه خبز
وفي الاسبوع الثالث ازود الخبز وآكل فواكه والحليب والا شلون اسوي الجدول
وعلى فكرة صايرلي يومين ما خربته ونقصت كيلو
ماكي
•
الف شكر لام عزيزان الاكثر من رائعه
وبصراحه هذا الرجيم يصلح للي اوزانهم كثيره عشان يقدرون ينزلونها
وبكل امانه فيه واحد من قرايبنا صلح اتكنز بس زوجته تصلح له كل شي بالفرن بدون زيوت مثلا ايدام (مرق)تحط الباميه مثلا ببايركس وتخلط بخلاط جك طماطم وثوم وبصل وكزبره وملح وبهار وعالخضار بالفرن وممكن دجاج صار صحي ونزل 30 ك بشهرين بس وزنه كثير بالمره قلب اتكنز لصحي صار 2في1 وان شاء الله بتبع نفس الطريقه بدون زيوت لا تقولون لازم زيوت يكفي زيت زيتون بالسلطه
وبصراحه هذا الرجيم يصلح للي اوزانهم كثيره عشان يقدرون ينزلونها
وبكل امانه فيه واحد من قرايبنا صلح اتكنز بس زوجته تصلح له كل شي بالفرن بدون زيوت مثلا ايدام (مرق)تحط الباميه مثلا ببايركس وتخلط بخلاط جك طماطم وثوم وبصل وكزبره وملح وبهار وعالخضار بالفرن وممكن دجاج صار صحي ونزل 30 ك بشهرين بس وزنه كثير بالمره قلب اتكنز لصحي صار 2في1 وان شاء الله بتبع نفس الطريقه بدون زيوت لا تقولون لازم زيوت يكفي زيت زيتون بالسلطه
الصفحة الأخيرة
لك كل الاحترام والتقدير
والشكر والامتنان
على جهودك الرائعة في المنتدى
اسأل الله العظيم ان يرزقك الصحة والعافية